Vissa livsmedel och drycker kan orsaka gasbildning . Dessa inkluderar socker , bönor, vissa grönsaker ( t.ex. vitkål och broccoli ) , laktos ( mejeriprodukter ) , fruktos ( mat som lök , kronärtskockor, vete och päron ) , sorbitol ( de flesta frukter ) , stärkelse ( såsom majs , pasta och potatis ) och lösliga fibrer . Lösliga fibrer bryts ned i tjocktarmen och kan resultera i gasen när den bearbetas . Andra orsaker är att svälja för mycket luft , en bieffekt av antibiotika , förstoppning eller laxermedel .
Diet
Diet förändringar är ofta rekommenderas för att undvika de livsmedel som orsakar gasbildning . Att begränsa livsmedel med hög fetthalt kan bidra till att minska svullnad, vilket innebär mindre magont . Undvik livsmedel som innehåller sockerarter ( såsom laktos, fruktos och sorbitol ), stärkelsearter och lösliga fibrer. Det är bra att äta olösliga fibrer , finns i livsmedel som helt vete , vete havre , vissa grönsaker ( gröna bönor och gröna bladgrönsaker) , frön och nötter , eftersom de förhindrar förstoppning och inte orsakar gasbildning . Inte alla har problem med samma livsmedel . Bestäm vilken mat som orsakar dig problem och undvika dem . Addera Mediciner
Over - the-counter rättsmedel kan hjälpa din matsmältning av gas framkallande livsmedel . Exempel är Dairy Ease och Lactaid för dem som är laktosintoleranta , och Beano , som hjälper till med matsmältningen av livsmedel som grönsaker och bönor . Dricka en kopp pepparmynta te kan ibland få lite lindring . Om du fortsätter att ha gas och smärta trots att ändra din kost , kan din läkare förskriva en medicin för att lindra dina symptom , särskilt om det är på grund av en tarm sjukdom .
Livsstilsförändringar
Flera mindre måltider fördelade under dagen kan hjälpa till . Ta tid på dig när du äter och tugga varje tugga ordentligt . Dricka genom sugrör , tuggummi och suger på hårda karameller kan alla leda till mer svalde luft , så de bör undvikas . Rökning ökar också hur mycket luft som du sväljer . Ät inte när du är stressad eller har bråttom att undvika matsmältningsbesvär . Regelbunden motion kan också lindra några av dina symptom . Köpa och sälja Överväganden
magont och gas kan också vara ett tecken på en inflammatorisk tarmsjukdom , såsom kolit eller Crohns sjukdom . En annan möjlig tillstånd är gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) , där magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen från magsäcken . Magsår kan också orsaka dessa symtom . Om du upplever kronisk gas , smärta och svullnad, bör du rådfråga din läkare för diagnos och behandling . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom