Addisons sjukdom är en hormonell rubbning där kroppen inte producerar tillräckliga mängder kortisol och aldosteron – två hormoner som är avgörande för kroppens ämnesomsättning och saltbalans. Sjukdomen drabbar cirka en person per 100 000 och kan orsaka en rad besvär med matsmältningssystemet, däribland förstoppning. Har du fått diagnosen finns det flera metoder du kan använda för att lindra förstoppningen och må bättre i vardagen.
Öka ditt dagliga intag av frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Bönor, vetekli och havregryn innehåller också mycket fibrer. Ät gärna dessa livsmedel råa när det är möjligt – de behåller då mer av sina fibrer än när de tillagas. Kontakta alltid din läkare innan du ändrar din kost för att säkerställa att livsmedlen passar just dig. Eventuella matallergier eller överkänsligheter kan nämligen trigga kroppens produktion av antikroppar, vilket kan förvärra eller komplicera din Addisons sjukdom.
Skippa ostar, vitt ris och vitt mjöl, eftersom dessa kan utlösa förstoppning. Om du samtidigt lider av lågt blodtryck, ett vanligt symtom vid Addisons sjukdom, bör du prata med din läkare om att inkludera livsmedel med högre halter av salt och fett i kosten.
Tänk på dina insulinnivåer när du äter. Vid Addisons sjukdom är det vanligt med fluktuerande blodsockernivåer, och risken ökar ytterligare när du ändrar din kost. Fråga din läkare om du behöver en apparat för att mäta ditt blodsocker, och kontakta läkaren om du känner dig yr eller svimfärdig – det kan tyda på farligt låga nivåer.
Drick vatten regelbundet och introducera måttliga mängder koffeinhaltiga drycker i din kost. Små mängder koffein kan nämligen verka laxerande. Vatten är extra viktigt om du tar fibertillskott som exempelvis Metamucil, eftersom fibrerna behöver tillräckligt med vätska för att fungera effektivt.
Gå på toaletten så snart du känner trängsel, men undvik att pressa och anstränga dig. Det kan annars leda till hemorrojder och orsaka ytterligare komplikationer.
Träna regelbundet. Fysisk aktivitet i kombination med hälsosam kost och rikligt med vätska hjälper till att rensa systemet och få igång matsmältningen.
Kom ihåg: Rådfråga alltid din läkare innan du gör större förändringar i din kost eller livsstil, särskilt vid Addisons sjukdom där hormonbalansen spelar en central roll för ditt välbefinnande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online