Sur mage botemedel

Sour mage , även känd som sura uppstötningar eller sura uppstötningar , orsakas av ett överskott ansamling av syra i magen och matsmältningssystemet . Lyckligtvis finns det ett antal botemedel som kan övervinna din sura mage snabbt och effektivt . Ändra din kost

Vissa livsmedel ökar syraproduktionen och bör ätas sparsamt . Håll dig borta från animaliska fetter och citrusfrukter , såsom ananas , apelsiner, citroner och tomater . Under tiden , öka ditt intag av bröd och andra kolhydrater , vilket kommer att hjälpa till att absorbera extra syra i magsäcken . Dessutom dricker pepparmynta eller ingefära te , som båda har lugnande egenskaper som hjälper att läka en sur mage .
Sluta röka och dricka alkohol
p Om du är rökare och erfarenhet sur ​​mage botemedel kan vara så enkelt som att hålla sig borta från tobak . Alkohol och tobak stimulerar syraproduktionen i magen och matsmältningssystemet och kommer att öka sura mage symtom . Även om det kan vara svårt att eliminera dessa ämnen ur kosten helt och hållet , försök att begränsa din dagliga konsumtion så mycket som möjligt , särskilt när du har en orolig mage .
Relax

Stress är en stor faktor i sur mage och syraproduktion, och därför när du är upprörd ont i magen verkar följa . Försök att hålla dig borta från stressiga situationer och träning under minst 10 till 15 minuter per dag , vilket kommer att lindra stress , frigör endorfiner och minskar syraproduktionen i kroppen . Yoga och meditation är bra alternativ , men om du inte kan klämma in ett träningspass hitta en avkopplande hobby , eller ta ett lugnande bad för att minska symtomen . Addera