Sur mage orsakas av en ökad ansamling av saltsyra i magsäcken och matsmältningssystemet. Det ger ofta en obehaglig, svidande känsla som kan utvecklas till riktig smärta. Den goda nyheten är att du inte behöver dyra mediciner – flera effektiva botemedel finns redan i ditt köksskåp.
Att äta lite bröd hjälper till att absorbera överskottet av magsyra. Kex eller saltkringlor fungerar också utmärkt, eftersom de binder syran effektivt och lugnar en irriterad magsäck. Ät en liten mängd långsamt och låt maten verka – många märker skillnad redan efter några minuter.
Varmt te är känt för sina lugnande egenskaper, särskilt när det blandas med en sked honung. Välj gärna ett örtte eller prova smaker som mynta, kamomill, kanel, ingefära, björnbär eller hallon. Dessa örter hjälper till att lindra magsmärta och skölja bort överflödig syra. Teets avslappnande effekt gör dessutom att kroppen varvar ner, vilket i sin tur minskar syraproduktionen.
Ibland blir en sur mage extra smärtsam när gaser byggs upp. För att lindra överflödig gas kan du dricka en kolsyrad dryck eller sodavatten – kolsyran lindrar ofta trycket nästan omedelbart och släpper spänningen i magen. Har du svårt att rapa kan en lugn promenad också hjälpa gaserna att komma loss.
Om du vilar på en soffa eller i säng är det viktigt att hålla huvudet högt, så att syra inte rinner upp i matstrupen. Använd extra kuddar under huvudet och övre delen av ryggen, eller prova att ligga på vänster sida, vilket kan minska uppstötningar ytterligare.
Undvik fet, kryddig eller starkt syrad mat tills besvären lagt sig, och ät hellre mindre portioner oftare. Återkommer problemen ofta, eller om du upplever kraftig smärta, viktnedgång eller blod i avföringen, bör du kontakta läkare – långvarig sur mage kan ibland vara ett tecken på något som behöver undersökas, exempelvis refluxsjukdom (GERD).
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online