Befrielse från uppblåsthet &Gas

uppblåsthet och gas är gemensamma villkor som påverkar mag-tarmkanalen , och kan orsaka en obehaglig och obekväm känsla . Om du lider av vanlig uppblåsthet och gas , det finns vissa saker du kan göra för att ge befrielse från symptomen . Kost

Vissa frukter, grönsaker, stärkelse ( med undantag av ris ) och fiberrik mat orsakar vanligen gas , medan stekt mat, salt , fet mat och kolsyrade drycker orsaka uppsvälldhet . Begränsa ditt intag av dessa livsmedel för att ge befrielse från dina symptom
Motion

Motion är viktigt för att upprätthålla normal, frisk tarm funktion . Sikta på minst 30 minuters motion varje dag för att se till att oregelbunden tarmfunktion inte orsakar gas eller uppblåsthet .