En detox av tarmarna kan hjälpa dig att känna dig mer energisk och kan även bidra till en smalare midja. Framför allt hjälper detoxen till att eliminera skadligt avfall från kroppen. Utan regelbunden rensning fortsätter detta avfall att ackumuleras, vilket kan göra dig trött och slö. Du löper dessutom större risk att bli sjuk.
Att detoxa kroppen innebär i praktiken att rensa tarmarna och samtidigt eliminera skräpmat, alkohol, droger samt processade livsmedel och socker – saker som täpper igen tarmarna och leder till en trög avföring.
Medan du genomför tarmdetoxen behöver du äta en hälsosam kost som främst består av frukt och grönsaker. Dessa livsmedel är rika på fibrer, vitaminer och mineraler som stödjer tarmarnas naturliga funktion.
Vatten hjälper till att skölja ut gifter ur kroppen. Sikta på att dricka minst två liter vatten per dag (cirka 64 uns). Tillräcklig vätska är avgörande för en regelbunden matsmältning.
Maldt psyllium finns att köpa i hälsokostbutiker. Blanda en tesked psyllium i 2,5 dl vatten och drick blandningen tre gånger om dagen. Psyllium fungerar som ett naturligt fiberkosttillskott som hjälper till att rensa tarmväggarna.
Efter att ha druckit psylliumblandningen bör du dricka ytterligare ett glas vatten. Detta hjälper psylliet att passera smidigt genom matsmältningssystemet och förebygger förstoppning.
Psyllium är helt naturligt och kan användas kontinuerligt tills din kropp återgår till regelbundna tarmrörelser. Ge kroppen tid att anpassa sig och var konsekvent med rutinen.
Kombinera gärna detoxen med lätt motion som promenader eller yoga för att stimulera tarmarnas rörlighet. Undvik processad mat, socker och alkohol under perioden, och lyssna på kroppens signaler. Om du har någon underliggande sjukdom eller tar mediciner, konsultera alltid läkare innan du påbörjar en detox.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online