Du har säkert hört det förut: håll tjocktarmen frisk och du kommer att skörda frukterna av det. Kolonrengöring är faktiskt inte lika komplicerat eller omfattande som det låter, trots det stora antalet rengöringsprodukter som finns på marknaden. Du kan hålla tjocktarmen i gott skick genom maten du äter, vätskorna du dricker samt några receptfria örter och kosttillskott.
Använd fibertillskott för att rensa bort avfall och gifter som fastnat i tjocktarmen. Fibrerna sväller i matsmältningskanalen och fungerar som en kvast som sveper bort avfall genom systemet. Tillskotten finns att köpa i både tablett- och pulverform.
Ett annat sätt att få i sig fibrer naturligt är via kosten. Se till att äta rikligt med fullkorn, nötter och frön, baljväxter, frukt och grönsaker varje dag. Ett ökat fiberintag hjälper dig att rena systemet och ger dessutom flera andra hälsofördelar. Både lösliga och olösliga fibrer bidrar till att reglera kolesterol- och blodsockernivåerna. Olösliga fibrer minskar dessutom risken för vissa cancerformer och förebygger förstoppning och hemorrojder.
Använd örter för en helt naturlig kolonrengöring. Enligt artikeln "The Lowdown on Colon Care", publicerad i numret av Vegetarian Times från mars 1998, kan vissa örter rena tjocktarmen genom att befria den från gifter. Besök din lokala hälsokostbutik och köp triphala, spiskummin, kardemumma, fänkårsfrön, rabarberrot och ingefära. Dessa örter finns i form av te eller kosttillskott.
Skölj rent tjocktarmen genom att dricka rikligt med vatten varje dag. Vatten hjälper till att föra maten och avfallsmaterialet genom matsmältningssystemet. Det stimulerar även produktionen av ett hormon som triggar muskelrörelser i tarmarna. För att få full effekt av en vattenkur rekommenderas att du dricker ungefär hälften av din kroppsvikt i uns vatten per dag – motsvarande cirka 30 milliliter per kilo kroppsvikt.
Var försiktig med dyra kolonrengöringsprodukter som lovar mirakulös viktnedgång. Dessa produkter är sällan mer effektiva än de naturliga metoder som beskrivs ovan, och vissa kan till och med vara direkt farliga. Enligt Dr. Michael Picco vid Mayo Clinic kan kolonrengöring rubba kroppens naturliga balans och göra mer skada än nytta. Vissa receptfria rengöringsprodukter kan orsaka uttorkning och påverka kroppens elektrolytvikt.
Läs alltid innehållsförteckningen noggrant och undvik produkter som innehåller natriumfosfat. Alternativt kan du spara både pengar och besvär genom att använda de naturliga kurerna och tillskotten som beskrivits ovan – de ger samma resultat utan riskerna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online