Sura uppstötningar, ofta kallade halsbränna, är en brännande känsla i bröstet eller halsen som uppstår när magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen. Drabbas du av besvären mer än två gånger per vecka kan det röra sig om gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) – ett tillstånd där muskulaturen längst ned i matstrupen inte sluter sig ordentligt, vilket orsakar återflöde. Det finns både läkemedel och livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att bli kvitt problemet.
Syrabindande medel, som till exempel Novalac, neutraliserar snabbt magsyran och lindrar besvären när de väl kommer.
Receptfria protonpumpshämmare, exempelvis omeprazol, minskar produktionen av magsyra och ger matstrupen tid att läka vid återkommande besvär.
Vissa livsmedel och drycker utlöser sura uppstötningar – alkohol, fet och kryddig mat, kaffe samt citrusfrukter är vanliga boven. För en matdagbok för att identifiera vilka livsmedel som orsakar just dina besvär.
Stora måltider belastar magen och ökar risken för återflöde. Dela upp ditt intag i flera mindre måltider under dagen istället för tre stora.
Vänta minst två till tre timmar efter måltiden innan du lägger dig, så att magen hinner tömma sig och syran stannar där den ska.
Rökning försämrar funktionen hos den nedre esofagussfinktern – muskeln som normalt hindrar magsyran från att rinna tillbaka upp. Att sluta röka kan därför göra stor skillnad.
Lyft sängens huvudände cirka 15–23 centimeter (sex till nio tum), eller sov med en kil under överkroppen. Då hjälper gravitationen till att hålla magsyran nere under natten.
Övervikt ökar trycket mot magen och driver upp syran i matstrupen. Att upprätthålla en hälsosam vikt kan minska frekvensen och svårighetsgraden av besvären avsevärt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online