Divertikulit uppstår när divertiklar – små säckformade utbuktningar i tarmväggen – blir inflammerade eller infekterade. Dessa utbuktningar kan bildas på olika ställen i matsmältningssystemet, men de är vanligast i tjocktarmen. Enligt National Institutes of Health har cirka 10 procent av alla personer över 40 år divertiklar i sina tarmar, oftast utan att veta om det.
Ofta orsakar divertiklar aldrig några besvär alls, men när de blir inflammerade uppstår tillståndet divertikulit. Typiska symtom är buksmärtor, ofta i nedre vänstra delen av magen, samt illamående, feber och förändrade tarmvanor. Behandlingen varierar beroende på hur svår infektionen är – i vissa fall krävs antibiotika eller sjukhusvård, men för lindrigare besvär kan naturliga metoder vara effektiva som komplement. Kontakta alltid läkare om du får feber eller kraftiga smärtor.
När ett divertikulitanfall bryter ut är det klokt att hålla sig till flytande kost i ungefär tre dagar. Det ger matsmältningssystemet tid att vila och läka. Välj exempelvis buljonger, soppa, smoothies och te.
När symtomen börjar avta kan du gradvis återgå till fast föda, gärna i form av fullkornsprodukter, grönsaker och frukt. För att minska risken för framtida anfall är en fiberrik kost avgörande. Fibrer hjälper avföringen att passera snabbare genom tarmen, vilket minskar trycket i tarmen – den faktor som i sin tur kan leda till att divertiklar bildas och inflammeras. Sikta på 20–35 gram fiber per dag, eller använd ett fibersupplement om det behövs. Kom ihåg att dricka rikligt med vatten, eftersom en plötslig ökning av fibrer annars kan orsaka förstoppning.
Flera örter har traditionellt använts för att lugna en irriterad mage och dämpa inflammation:
Dessa örtmediciner brukar finnas att köpa hos hälsokostbutiker eller apotek. Rådfråga dock alltid läkare eller legitimerad herbalist innan du börjar använda örter, särskilt om du tar andra läkemedel.
Gå till toaletten när du kinner behov. Att senarelägga toabesök gör avföringen hårdare och svårare att få fram, vilket ökar trycket i tjocktarmen och bidrar till att divertikulit utvecklas.
Rör på dig regelbundet. Träning främjar en hälsosam tarmfunktion och minskar trycket i tarmen. Mayo Clinic rekommenderar minst 30 minuters fysisk aktivitet per dag, till exempel promenader, cykling eller simning.
Tänk på kosten. Vissa livsmedel – som popcorn, nötter, pumpafrön, solrosfrön, kummin och sesamfrön – har traditionellt ansetts kunna irritera divertiklar och utlösa inflammation. Det är dock värt att notera att nyare forskning, bland annat från Mayo Clinic, inte längre hittar starka bevis för att nötter och frön faktiskt ökar risken för divertikulit. Diskutera med din läkare eller dietist vad som passar just dig bäst.
Genom att kombinera en fiberrik kost, god vätskebalans, regelbunden motion och sunda toalettvanor kan du aktivt minska risken för nya divertikulitanfall och må bättre i vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online