Gasbildning i magen kan vara ett både obehagligt och smärtsamt tillstånd, särskilt när gasen inte kan lämna kroppen. Och när den väl gör det kan det bli en pinsam upplevelse. Även om alla människor har gaser dagligen finns det flera sätt att minska besvären och obehaget.
Det vanligaste tecknet på gaser är själva avgången, antingen via rapningar eller flatulens. När gasen inte kan expelleras ur kroppen kan det uppstå intensiv smärta i buken. Denna smärta beskrivs ofta som stickande och skärande, eller som kramper. Du kan också känna en knut i mitten av buken eller uppleva att magen är uppblåst på grund av gaserna. Beroende på var smärtan sitter kan symtomen lätt förväxlas med andra, allvarligare tillstånd.
Det finns många orsaker till gasbildning, och flera av dem kan leda till buksmärtor om gasen bildas snabbare än den hinner avgå. Fiberrik mat är hälsosam, men om ditt fiberintag ökar för snabbt kan det orsaka överdriven gasbildning. Kolsyrade drycker tillför dessutom extra luft i kroppen, vilken senare omvandlas till gaser.
Många matsmältningsproblem, särskilt sådana som påverkar tarmar och tjocktarm, kan vara orsaken till ökad gasbildning och buksmärtor. Förstoppning är en av de vanligaste orsakerna till gasrelaterade buksmärtor, eftersom avföringen då inte kan lämna kroppen som den normalt borde.
Personer som äter en fiberrik kost är mer benägna att uppleva överdrivna gaser och de buksmärtor de kan orsaka, åtminstone tills kroppen har vant sig vid den ökade mängden näring. Personer med matsmältningsbesvär, som irritabel tarm (IBS), kan också ha betydligt mer gaser än andra.
Det är helt normalt att ha en viss mängd gaser varje dag. De flesta människor släpper ifrån sig gaser 15 till 20 gånger dagligen. Men om buksmärtan åtföljs av andra symtom, som illamående och kräkningar, kan problemet vara mer än bara gaser. Det kan också vara skäl att söka vård om smärtan blir så svår eller långvarig att den stör din vardag.
Om orsaken till dina gaser är den mat du äter kan du prova att noggrant följa din kost. Undvik livsmedel som ger upphov till överdriven gasbildning och buksmärtor. Håll dig borta från friterad mat och minska ditt fiberintag tillfälligt för att lindra besvären. Begränsa även ditt intag av mejeriprodukter.
Det finns dessutom receptfria läkemedel som kan hjälpa mot gasproblem. Produkter som innehåller simetikon hjälper till att lösa upp gasbubblorna som fortfarande finns i kroppen och kan minska den överdrivna gasavgången.
Små förändringar i din vardag kan bidra till att förebygga överdrivna gaser och buksmärtor. Undvik exempelvis aktiviteter som får dig att svälja mer luft än normalt, som att dricka genom halm, tugga tuggummi och äta för snabbt. Försök också att inte äta när du är nervös eller stressad, eftersom dessa känslor kan störa den normala matsmältningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online