Hur bota gas i magen

Överskott gas i magen kan orsaka flatulens , uppsvälldhet och rapningar . Detta kan vara pinsamt och obehagligt . I sällsynta fall kan gasen vara ett symptom på hälsoproblem . Lyckligtvis , med lite uppmärksamhet på din kost och vanor , kan du bota överskjutande gas i magen . Instruktioner
1

Sluta svälja luft . Svalde luften är ofta orsaken till gas i magen . Vissa människor svälja luft när de är oroliga . Om så är fallet , försök att slappna av och koncentrera sig på att inte svälja luft .
2

Tugga maten ordentligt och äta långsamt . Detta kommer att minimera mängden luft som man sväljer , och kommer också att börja matsmältningen . Addera 3

Ät mindre måltider och undvika fettrik mat . Du skapar mer magen gas när du äter fet eller stora delar av livsmedel .
4

Undvik gasproducerande livsmedel, såsom broccoli , blomkål , bönor , bröd , katrinplommon och potatis . Ät mer mat som inte producerar gas , till exempel yoghurt , bananer , ost och ägg .
5

Rådgör med din läkare om din mage gas kvarstår . Han kan testa dig för olika matsmältningsstörningar , såsom celiaki , inflammatorisk tarmsjukdom och försämrat fettupptag . Addera