Hur man behandlar Candida som vegetarian

Behandla candida överväxt kräver att du gör stora förändringar i din kost för att svälta ut överflödigt jäst . Experter rekommenderar normalt kött som en viktig del av en anti - candida diet , som protein hämmar candida tillväxt medan kolhydrater gör candida blomstra . Om du är vegetarian , kan det vara svårt att finna alternativa proteinkällor som är tillräckligt låg på kolhydrater för att få på en anti - candida diet . Att hitta rätt kombination av mat som du kan kräva en del experimenterande . Detta är vad du behöver
Tofu
Tempeh
bönor
Quinoa
Grönsaker
Yoghurt
Visa fler Instruktioner
1

Försök att äta små mängder med hög protein vegetariska livsmedel som tofu och tempeh . Även bönor innehåller mycket protein , många sorter är också hög i kolhydrater , så håll ditt intag till ett minimum . Du kanske kan lägga till mer i din kost om de inte verkar förvärra dina candida symptom . Ägg är också en utmärkt källa till protein , om du är bekväm att äta dem
2

Titta på din säd intag : . Hög protein korn som brunt ris , vete och råg är också hög i kolhydrater . Försök spannmåls alternativ som quinoa , som innehåller mycket protein och lägre i kolhydrater än andra sädesslag . Addera 3

Konsumera massor av fibrer genom ångade grönsaker . Ät mycket broccoli , selleri , sparris , vitkål och grönkål . Ta med vitlök och lök , som har anti - svamp egenskaper . De flesta andra grönsaker är acceptabla , men undvika att majs och potatis , och äter morötter och jams sparsamt .
4

Ät yoghurt , om du konsumerar mejeriprodukter. Yoghurt innehåller nyttiga bakterier som hjälper till att ta död på candida . Du kan också prova att dricka söta acidophilus mjölk, som finns på många hälsokostbutiker .
5

Undvik mat som foder candida och låta den växa . Dessa inkluderar socker , alkohol , förädlade livsmedel såsom pasta , alla mejeriprodukterutom yoghurt , kaffe , ost och choklad .
6

minska eller eliminera ditt intag av frukt , speciellt söta frukter som bananer, vindruvor , mango, meloner och apelsiner . Frukter som är lägre i socker , till exempel jordgubbar , blåbär , hallon, björnbär och päron , är acceptabla .
7

Gör kost förändringar långsamt att minska obehag die - off symtom . Eftersom candida dör av, kommer dina njurar och lever anstränga sig för att bearbeta den extra jäst , vilket kan leda till en tillfällig försämring av dina symtom . Du kan få huvudvärk, värk i kroppen , frossa och trötthet . Addera