Hur får uppblåsthet Relief

Om du behöver uppblåsthet lättnad så välkommen till klubben . Det finns miljontals människor varje dag som söker sig antacida och andra sätt att lindra smärtan av en uppsvälld mage . Det är inte så svårt att undvika om du vet vad du ska göra eller inte göra , men problemet är att många vägrar att följa goda råd och fortsätter att upprepa cykeln . Instruktioner
1

Det bästa sättet att få uppblåsthet lättnad är att undvika att få uppsvälld i första hand . Du och bara du har kontroll över vad du äter och dricker . Det finns livsmedel och drycker som utlöser uppblåsthet som bör undvikas och det är upp till dig att antingen minska dem eller skära dem alla tillsammans

Några av dem är: . Stekt och kryddstark mat , salt , dåliga kolhydrater , mejeri , kaffe , alkohol , råa livsmedel , gasfyllda mat , kolsyrade drycker , fruktjuicer och mycket sura drycker . Dessutom är det viktigt att du noterar kropp reaktion på mat och dryck . Vi bör alltid vara medveten om vad som påverkar våra kroppar på ett negativt sätt .
2

Sedan finns det mat och dryck som hjälper uppblåsthet lättnad , en av de främsta som är vatten . Vatten är ett naturligt vätskedrivande och kommer att hjälpa till att spola ut salt och andra gifter . Dessutom , grönt te och tranbärsjuice är ett bra naturligt alternativ

Livsmedel som har hög vattenhalt och lindra uppblåsthet är : . Vattenkrasse, vattenmelon , selleri , gurka, kronärtskockor , sallad, tomat och lök . Kom ihåg att allt du dricker och äter ska göras med måtta . Addera 3

Glöm inte ett av de främsta skälen människor får uppsvälld är att de inte bara äter fel mat , men också äter för mycket av dem . Därför skulle små portioner och inga andra help vara ett annat sätt att undvika uppblåsthet och magont .

Sedan finns det ännu en annan enkel lösning och det är att äta långsamt . Scarfing ner mat är ett nej nej ! Att äta snabbt får oss att svälja luft tillsammans med maten . Som vi alla vet matsmältningen börjar i munnen långt innan det når magen .
4

Måttlig motion är ett annat sätt att få uppblåsthet lättnad , bara en kort 10-15 minuters promenad runt kvarteret eller på en slitbanan kvarn kommer att göra underverk . Naturligtvis hjälper det att leda en hälsosam livsstil i allmänhet om du vill vara frisk och må bra .

Det kommer alltid att finnas människor som poppar piller eller antacida i stället för att utbyta dåliga matvanor för friska. Det kommer dock ikapp dem förr eller senare och de kan sluta med mycket mer allvarliga hälsoproblem än uppblåsthet . Addera