Hemorrojder är utvidgade blodkärl i ändtarmskanalen och nedre delen av ändtarmen. När de blossar upp kan de svida, kli, göra ont och även blöda. Orsaken är oftast fysisk belastning, exempelvis vid hårt pressande i samband med tarmtömning. Den goda nyheten är att det finns flera enkla och kostnadsfria huskurer som kan hjälpa dig att behandla och lindra besvären hemma.
Ät mer kostfiber – fibrerna binder vatten och avfallsämnen på sin väg genom kroppen och gör avföringen mjukare. Öka fiberintaget gradvis, eftersom en plötslig ökning kan ge gaser, diarré och smärtsamma magkramper.
Fiber finns i många livsmedel. Bra källor är fullkorn som fullkornsvete, fullkornsrygg, brunt ris, majsmjöl, havregryn och vetekli. Även grönsaker och frukter som morötter, vitkål, majs, gröna bönor, sallad, kidneybönor, linser, äpplen, apelsiner, päron, fikon, torkade plommon, aprikoser och russin bidrar med mycket fiber.
En viktig nyckel är att samtidigt dricka tillräckligt – sikta på åtta till tio glas vätska per dag. Det hjälper till att hålla tarmrörelserna mjuka och minskar behovet av att pressa.
Regelbunden motion håller matsmältningen igång. När tarmen saktar ner blir du lätt förstoppad, vilket innebär att du behöver pressa hårdare vid tarmtömning – något som förvärrar hemorrojderna. Din träning behöver inte vara intensiv eller ansträngande. En rask promenad på 30 minuter kan vara helt tillräcklig för att hålla magen i gång.
Var noga med rengöring, särskilt efter varje tarmtömning. Avföringsrester som lämnas kvar på huden kan irritera hemorrojderna. Att gnugga kraftfullt med torrt toalettpapper kan dessutom göra så att de gör ont och börjar blöda.
Skölj istället området med ljummet rent vatten och torka försiktigt genom att klappa torrt. Du kan strö på lite majsstärkelsepulver för att hålla området torrt. Kom ihåg att skölja ordentligt när du duschar eller badar – tvålrester som lämnas kvar kan orsaka klåda och sveda.
Efter rengöringen kan du lugna besvären med en kompress. Blötlägg en mjuk duk i häxhassel (hamamelis) och lägg den mot hemorrojderna i fem till tio minuter.
Ta ett sitzbad i cirka 30 minuter, tre till fyra gånger om dagen, för att lindra besvären. Strö gärna i torkad echinacea och johannesört i vattnet – båda dessa örter har antibiotiska och smärtlindrande egenskaper.
Sitt i ungefär 15 centimeter varmt vatten, gärna på ett uppblåsbart ringformat sittunderlägg så att området kommer i direkt kontakt med vattnet. Det varma vattnet lindrar smärtan, ökar blodcirkulationen i området, hjälper till att dra ihop svullnade blodkärl och främjar därmed läkningen av hemorrojderna.
Trots att huskurer ofta ger god lindring bör du kontakta vården om du har kraftig eller återkommande blödning, stark smärta, om besvären inte förbättras efter ett par veckors egenvård, eller om du är osäker på vad besvären beror på. Blödningar från ändtarmen ska alltid utredas för att utesluta andra orsaker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online