Hur bli av surhet

Magen utsöndrar syra för korrekt matsmältningen . Överskottet av sekretion av syra genom mag körtlar i magen kan orsaka syra, eller sura uppstötningar. Surhet kan skada matstrupen foder genom att orsaka smärta , irritation och allvarliga skador om de lämnas obehandlade . Som tur är kan du kanske hantera eller bli av surhet genom medicinering , livsstilsförändringar och rätt kost . Instruktioner
1

få en korrekt diagnos för detta tillstånd . Beroende på graden av surhet , kan en läkare behandla detta tillstånd , antingen med skriven eller over - the-counter medicinering. Några av dessa over-the -counter läkemedel för att behandla syra är antacida ( neutraliserar syra ) , H - 2 -receptorblockerare och protonpumpshämmare, som båda minskar produktionen av syra . För ett mer allvarligt fall av sura uppstötningar , kan du behöva ett recept .
2

Eliminera alkohol , choklad , koffein , te , citrus fruktdrycker och fettrik , stekt eller kryddstark mat från din kost för att få bli av surhet . Dessutom avstå från att röka , eftersom det också kan öka magsyra . Addera 3

Välj livsmedel som innehåller mycket komplexa kolhydrater för att ingå i dina måltider . Dricksvatten är också tillrådligt .
4

Ät mindre måltider för att minska risken för magsyra kommer tillbaka upp i matstrupen . Mindre mat kräver mindre syrasekre för matsmältningen . Dessutom , vänta 3 till 4 timmar innan sova eller ligger ned efter en måltid .
5

Bibehålla en hälsosam kroppsvikt för att minimera risken för detta tillstånd . Extra vikt kan öka riskfaktorer för halsbränna och sura uppstötningar .
6

Lär dig att hantera stress i ditt liv . För mycket stress kan utlösa en överproduktion av magsyra .
7

Höj huvudet av din säng med 6 till 9 inches . När du sover , försök att hålla kroppen från midjan och upp förhöjda . Du kan få skum kilar som finns i medicinsk leverans butiker för att höja din kropp . Addera