orsaken till kronisk förstoppning är inte nödvändigtvis allvarlig . Ofta kan det vara helt enkelt en fråga om att hålla kroppen hydrerad . Att dricka mellan åtta och tio glas vatten om dagen - minst 62 gram - håller kroppen och tarmkanalen hydrerad. Som ett resultat , pallar förblir mjuk och de är kan passera med liten eller ingen obehag .
Brist på fiber
Förutom vatten , behöver kroppen fiber att förbli vanlig . Fiber finns i många livsmedel såsom frukt, grönsaker och fullkornsprodukter . Överkonsumtion av fet , kan stekt och snabbmat sänka ditt dagliga fiber intag och bidra till kronisk förstoppning . Ta fiber tillskott för att erhålla den rekommenderade dagliga dosen av fiber .
Stillasittande liv
Brist på motion eller annan typ av fysisk aktivitet kan minska intestinal sammandragningar och resultat i förstoppning. Å andra sidan , att vara aktiv stimulerar tarmens sammandragningar , och detta kan producera regelbundna tarmrörelser . Motion minst 30 minuter om dagen för att lindra förstoppning .
Mediciner
Receptbelagda läkemedel har biverkningar . Och en vanlig biverkning av högt blodtryck mediciner , p-piller och antidepressiva är förstoppning . Vissa biverkningar försvinner inom ett par veckor , där frekvensen av din avföring kan återgå till det normala . Om möjligt, tala med din läkare om att sänka din dos eller öka fiberintaget . Köpa och sälja matsmältningsproblem
Flera matsmältning och andra sjukdomar ( några allvarliga ) kan orsaka kronisk förstoppning. Icke livshotande tillstånd som förknippas med förstoppning inkluderar colon irritabile , laktosintolerans och inflammatoriska tarmsjukdomar. Kronisk förstoppning kan också vara ett tecken på tjocktarmen, ändtarmen , anal -och äggstockscancer . Om förstoppning inte förbättras med huskurer , besöka en läkare . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online