Hur återställa goda bakterier till Colon

Goda bakterier i våra kolon och matsmältnings spår utgör en viktig del av vårt immunförsvar , för att tusentals metaboliska funktioner i vår kropp . Goda bakterier kolonier i tjocktarmen är ömtåliga och lätt störs av antibiotika , steroider , hydroterapi och intensiv kolon rensningen . När tjocktarmen är uttömda av dess naturliga goda bakterier befolkning , kan din kropp uppleva sänkt immunitet , sämre matsmältning , förstoppning , allergier , hud break-outs och dålig andedräkt , för att nämna några . Den här artikeln ger enkel vägledning på att återställa goda bakterier i tjocktarmen för att uppnå optimal hälsa . Instruktioner
1

äter yoghurt . Var medveten om vilken typ av yoghurt som du väljer . Socker dödar goda bakterier och uppmuntrar dålig bakterietillväxt och jäst spridning . Gå med yoghurt som använder endast naturliga sötningsmedel som agave nektar , honung och juice , eller gå vanligt och lägga till din egen honung eller russin . Märkningen ska ange produkten innehåller levande aktiv bakteriekultur. Du kan också dricka kefir eller ljusare yoghurt drycker . Tart fryst yoghurt kan också hjälpa dig att nå ditt mål att återställa goda bakterier matsmältnings - kom ihåg att gå lågt med sockret
2

ta probiotiska kosttillskott två gånger dagligen på fastande mage . . Dessa kan vara köp online ( se Resurser ) . Dessa kombinerar ofta alla bakteriestammar som fylla både små och stora tarmen flora . De bakteriestammar specifikt för tjocktarmen och tjocktarmen inkluderar B. bifidum , L. bulgaricus , S. thermophilus , Bifidobacterium longum , Bifidobacterium bifidum och Saccharomyces boulardii . De vanligaste och kommersiellt tillgängliga acidophilus stammar är mer fördelaktigt för tunntarmen . Addera 3

Ta bort eller minska något intag av tobak , koffein och socker i en månad , eller tills din kolon återgår till normal hälsa ( när du börjar uppleva gasbildning och ökad skål funktion ) . Addera