Komplementära metoder – som riktad träning, specifika vitaminer och mind-body-övningar – kan förstärka den medicinska behandling som din gastroenterolog ordinerat och lindra Crohn-relaterat obehag.
Innan du provar någon ny terapi bör du alltid diskutera det med din läkare. Vissa kosttillskott kan interagera med receptbelagda läkemedel eller orsaka biverkningar, därför är fullständig transparens avgörande.
Eftersom Crohns sjukdom ofta försämrar näringsupptaget är det att korrigera näringsbrister en hörnsten i den stödjande vården.
Låt alltid din läkare granska nya kosttillskott för att undvika oavsiktliga läkemedelsinteraktioner.
”Jag har upptäckt att en glutenfri kost med minimalt processade livsmedel håller mina Crohn-symtom på en låg nivå. Livsmedel som får mig att känna mig pigg, stark och som gör magen glad är benbuljong, avokado, enkelt tillagat kött och vitt ris.” — Alexa Federico
Probiotika tillför nyttiga bakterier som hjälper till att upprätthålla balansen i tarmen och kan motverka överväxt av skadliga mikrober. Kliniska studier tyder på att de kan bidra till att bibehålla remission hos vissa patienter.
Probiotika finns lättillgängligt som kapslar, pulvret eller fermenterade livsmedel som:
Gurkmejas aktiva ämne, curcumin, har antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper. Forskning indikerar att det kan hjälpa till att upprätthålla remission hos patienter med Crohns sjukdom.
Det kan tas som ett standardiserat kosttillskott, blandas ut i vatten som pulver eller strösas över maten. En nypa svartpeppar förbättrar upptaget av curcumin avsevärt.
Även om gurkmeja i allmänhet är säker kan den orsaka uppblåsthet eller diarré hos känsliga individer, och alltför höga doser kan ge andra biverkningar.
Akupunktur innebär att tunna nålar placeras på specifika punkter för att påverka kroppens fysiologiska svar. Preliminära studier antyder att det kan minska inflammation och lindra milda Crohn-symtom.
Biverkningarna är vanligtvis begränsade till mindre blåmärken eller ytlig blödning vid nålsticksställena, vilket gör akupunktur till ett lågrisktillskott för många patienter.
Stress och oro kan utlösa skov av sjukdomen. Mind-body-tekniker som yoga, meditation och djupa andningsövningar hjälper till att sänka stresshormonerna och förbättra livskvaliteten.
Regelbunden praktik har visats stärka välbefinnandet, även under perioder av remission.
Träning gynnar den allmänna hälsan, ökar bentätheten och kan minska risken för återfall. Fysisk aktivitet stimulerar också frisättningen av IL-6, ett protein som hjälper till att reparera tarmens vävnader.
De flesta träningsformer är säkra för patienter med Crohns sjukdom, även om vissa tillfälligt kan förvärra trötthet, ledvärk eller diarré. Rådfråga din läkare för att ta fram ett program som passar ditt aktuella tillstånd.
”Träning har hjälpt mig enormt mycket. I början av min diagnos klarade jag inte av att springa mer än 18 sekunder på löpbandet utan att behöva rusa till toaletten. När min sjukdom hade stabiliserats gjorde träningen underverk för både kropp och sinne – jag kände mig starkare och mer i kontroll.” — Loïs Mills
Att kombinera probiotika, regelbunden rörelse och andra stödjande terapier kan komplettera din ordinerade behandlingsplan och främja god hälsa på lång sikt.
Koordinera alltid större förändringar – särskilt nya kosttillskott eller intensiv träning – med ditt vårdteam. Om en terapi förvärrar dina symtom ska du avbryta den och snarast kontakta vården.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online