Hur man omedelbart lindra förstoppning

Förstoppning kan vara oerhört obehagligt . När du otur nog att uthärda en episod , särskilt lång , du är ofta kvar uppsvälld och ibland lider av magkramper och uttänjning . Du kan till och med börja känna illamående eller förlora aptiten , eller ens börja smaka en foul smak mot baksidan av din mun . Om du är som de flesta människor , du vill ha omedelbar lättnad . Detta är vad du behöver
laxerande
Kostfiber tillägg
Vatten
Fruit
grönsaker
Visa fler Instruktioner
1

Ta ett laxermedel . Om du vill ha ganska snabb lindring av förstoppning , är en av de enklaste metoderna för att framkalla en avföring att ta ett laxermedel . Beroende på ditt system , bör den laxerande producera en tarm allt från tre till sex timmar senare . Se till att följa doseringsförslagpå förpackningen , eftersom för mycket kan uppmana lös avföring .
2

Pröva en pall mjukmedel . Pall mjukgörare liknar laxermedel bara utan stimulering. Du ska producera en avföring i cirka sex timmar . Se till att följa lämplig dosering . Addera 3

Använd ett kostfibertillskott. Många gånger , är en persons förstoppning till följd av för lite grovfoder eller fiber i sin kost . Det finns ett antal säkra och effektiva kostfiber tillskott som finns i butikerna . Du ska producera en avföring mellan sex och tolv timmar efter användning . Ungefär som laxermedel och avföring mjukgörare , ska du alltid följa instruktionerna på förpackningen för att få positiva resultat .
4

Öka dina vätskor . När du tar ett laxermedel , pall mjukmedel eller kostfiber tillägg , bör du se till att öka ditt vätskeintag . Detta kommer att hjälpa till och snabba på processen .
5

Rådgör med en läkare . Om du upplever kronisk förstoppning , som skulle kunna kategoriseras som ganska långa anfall , bör du tala med en läkare . Förstoppning kan vara ett symptom på ett annat tillstånd . Addera