Hur man kan stoppa Gallsten

Gallsten är hårda kristallise avlagringar som bygger från oanvända galla . Galla hjälper till att bryta ner mat i dina tarmar . Gallblåsan ligger på höger sida , under din bröstkorg . Enligt Mayo Clinic , " Gallsten varierar i storlek från så liten som ett sandkorn till så stor som en golfboll . " Gallsten kan ta år att bilda , och i vissa människor orsakar inga symtom . Men när symptomen uppstår , kan smärtan vara olidlig . Även om det inte finns något definitivt bevisat sätt att förhindra gallsten , läkare tror att vissa livsstilsförändringar kan hjälpa till att förebygga gallsten och , i vissa fall , att de upprepas . Instruktioner
viktkontroll
1

En hälsosam livsstil är det första steget i gallsten förebyggande. Att upprätthålla en hälsosam vikt är en viktig ingrediens . Individer på extrema dieter anses vara hög risk för gallsten . Rådgör med din läkare för korrekt bantning instruktioner . Enligt Mayo Clinic , " Hoppar över måltider eller fasta kan öka risken för gallstenar . " Snabb viktminskning kan också öka risken , men ett lugnt tempo kost och daglig motion kan bidra till att minska galla uppbyggnad och förhindra bildandet av gallsten .
2

Naturläkemedel kan ge viss lättnad och minska risken för gallsten. Lägga till C-vitamin -rika livsmedel såsom guava , kiwi , brysselkål , broccoli , grönkål och jordgubbar till din kost kan bidra till att förebygga gallsten . Livsmedel som innehåller vitamin E , som avokado , äggula , sötpotatis , paranötter , margarin , popcorn , jordnötsolja och majonnäs kan också bidra till att minska risken för gallsten . Dessutom kan kalciumrika livsmedel såsom ost , tofu , sardiner , ansjovis , spenat , yoghurt och mjölk minskar risken för gallsten också. Addera 3

En fiberrik kost kan hjälpa stoppa gallsten genom att tvinga din gallblåsan att använda mer galla att främja frekventa tarmrörelser . Lägga morötter , blomkål , majs, gröna bönor , kli spannmål , betor , fikon , persikor, bananer , grapefrukt , plommon och fullkornsprodukter i din kost kommer att öka fiberintaget och kanske stoppa gallsten bildas.
4

Sänkning din rött kött intag och ersätta den med fågel och fisk kan minska risken för gallsten . Livsmedel som innehåller mycket kolesterol kan hjälpa till bildandet av gallsten och bör undvikas om du känner att du är en kandidat för gallsten . Livsmedel som innehåller mycket kolesterol inkluderar , nötkött , fläskkött , kalvkött , lever, anka , lamm , och de flesta snabbmat och stekt mat . Addera