Det finns flera sätt att rengöra sin tarm, men att regelbundet inkludera fiber i kosten är ett av de hälsosammaste och mest effektiva. Här får du ett beprövat program som bygger på rent psylliumfrö – en spannmål som är lätt att hitta i hälsokostbutiker och som är välkänt för sitt höga fiberinnehåll och sina tarmrengörande egenskaper. När kuren är klar efter sju dagar bör du dessutom kunna se en viss viktnedgång.
Ta en rejäl matsked psylliumfrö och blanda ner i ett glas (2–2,5 dl) juice eller ångdestillerat vatten före frukost. Psyllium tjocknar snabbt i vätska, så drick blandningen direkt efter att du rört om den. Smaken är mild och nötaktig.
Vänta cirka 30 minuter innan du äter eller dricker något annat än vatten. Det ger psylliumet tid att passera genom magsäck och tarmar. Psyllium fungerar som en mjuk skurborste genom tarmar och kolon och ger ofta synbara resultat inom kort tid.
Se till att dricka flera glas vatten under dagen, helst ångdestillerat. Ångdestillerat vatten är fritt från de flesta gifter och kemiska tillsatser som kan finnas i kranvatten. När du gör en tarmrengöring för att bli av med gifter och avfallsämnen är det logiskt att samtidigt undvika gifterna i kranvattnet.
Ta en andra dos psylliumfrö på kvällen, gärna en halvtimme före middagen. Blanda återigen en rejäl matsked med juice eller vatten och drick därefter ytterligare ett glas (2–2,5 dl) vatten.
Ta en tredje matsked psylliumfrö med vätska före läggdags om du inte haft avföring fram till kvällen, eller om du inte eliminerat mer avfall än vanligt under dagen. Ta upp till tre doser den första dagen, men överskrid aldrig den mängden. Under de följande sex dagarna ska du inte ta mer än två doser: en på morgonen och en på kvällen.
Du bör märka en ökad eliminering redan vid slutet av första dagen. Det bästa med psyllium är att det varken orsakar magont eller diarré. Du behöver alltså inte oroa dig för att behöva stanna hemma eller hålla dig nära en toalett under kuren.
Konsultera alltid läkare innan du påbörjar en tarmrengöring, särskilt om du har magbesvär, tar regelbundna mediciner, är gravid eller ammar. Psyllium kan nämligen påverka upptaget av vissa läkemedel, så ta mediciner med minst en timmes mellanrum från doserna. Drick alltid psylliumblandningen omedelbart – låt den aldrig stå och tjockna, eftersom det kan öka risken för sväljbesvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online