Naturläkemedel för kronisk förstoppning

Förstoppning kan vara en obehaglig upplevelse . Alla som någonsin har plågats av detta tillstånd känner obehagliga symptom som följer med det , bland annat svullnad, hård avföring och ( i många fall ) kramper . Många människor tar till att ta laxermedel för att få tillfällig lättnad från förstoppning , bara för att få den tillbaka . Denna cykel upprepar sig . Istället för laxermedel , de kan prova ett antal naturläkemedel för kronisk förstoppning . Vatten

En av de bästa naturliga botemedel för kronisk förstoppning är att dricka den rekommenderade 8 till 10 oz . av vatten per dag. Om tillståndet är allvarligt , prova att dricka lite mer vatten och undvika läsk .

Fullkorn och bönor

Bönor och korn är rika på fibrer , ett viktigt näringsämne som motverkar förstoppning . I kombination med vatten , rinner fiber genom tarmen , rengör matsmältningskanalenav avfall .

Frukt och grönsaker

Liksom korn och bönor , frukt och grönsaker innehåller fiber. Frukt med hud , ( t.ex. äpplen ) och gröna bladgrönsaker (som roman och spenat ) är rika källor till fiber .
Prune och äppeljuice

naturläkemedel för kronisk förstoppning har använts i generationer . Liksom deras frukt motsvarigheter , naturliga juicer innehåller mycket fiber , och vätskan hjälper till att flytta avfall genom matsmältningssystemet.
Eliminera skräpmat

Livsmedel som chips och godis inte bara innehåller ett antal tomma kalorier och överdriven socker och salt : de innehåller inga fibrer , en av de viktigaste naturliga botemedel för kronisk förstoppning
Motion

. övningar som promenader , löpning och simning hjälper eliminera förstoppning via rörelsen inblandade . Många yoga sträckor också arbeta för att eliminera slaggprodukter ur kroppen . Även göra enkla crunches hjälper befria kroppen av överskjutande avfall .
Kaffe

dricka en kopp kaffe eller annan varm dryck på morgonen är en naturlig botemedel mot förstoppning . Kroppen kan reagera på drycken så lite som en timme eller två senare . Addera