Hur hitta lindring av halsbränna /GERD /Acid Reflux

Miljontals människor lider av halsbränna i USA . Detta tillstånd orsakas av stress , ohälsosam livsstil , rökning , alkohol , vissa livsmedel och vissa medicinska tillstånd som diabetes , matsmältningssjukdomar och GERD ( gastroesofageal reflux ) . Symtom på halsbränna är: svårigheter att svälja mat , mat känns " fastnat " i bröstet eller halsen , en brännande känsla i bröstet , reflux av mat och en syra -liknande smak på baksidan av halsen efter att ha ätit . Om episoderna ökar i frekvens och åtföljs av vissa tecken som bröstsmärtor när i ett horisontellt läge eller svårigheter att svälja tillsammans med hosta , heshet eller ont i halsen , är det en indikation på att halsbränna går framåt in i ett allvarligt tillstånd . Denna artikel kommer att ge tips och råd för att hitta en viss lindring av halsbränna och sura uppstötningar . Instruktioner
1

Livsstil och beteende modifiering krävs för att bidra till att minska symtomen på halsbränna och förhindra progression till mer allvarliga tillstånd av GERD . Sluta röka och minska konsumtionen av alkohol och koffeinhaltiga drycker . Även minskar mängden av läskedrycker och vissa fruktjuicer som innehåller höga nivåer av syra , såsom apelsin-och grapefruktjuice .
Låt gravitationen hjälpa till att minska halsbränna . Du kan höja nivån av huvudet av sängen eller lägga flera kuddar bakom huvudet . Detta gör att din överkropp för att sova i en något förhöjd läge som kommer att bidra till att förhindra sura uppstötningar från magen .
2

Kryddstark mat och såser är kända för att orsaka halsbränna på vissa människor . Skär ner på vinäger , stekt och fet mat , senap eller vissa grönsaker och frukter som är kända för att utlösa halsbränna . Ett bra tips är att hålla en logg eller dagbok av mat eller dryck som utlöser din halsbränna attacker . Addera 3

Gå ner i vikt och regelbunden motion kommer definitivt att hjälpa till att minska eller förhindra halsbränna uppstår. Bär inte åtsittande kläder eller jeans , eftersom detta kommer att orsaka tryck och pressa thorasic hålan och magen vilket ökar risken för sura uppstötningar och halsbränna .
4

utöva aldrig direkt efter en måltid . Det är lämpligt att vänta minst två till tre timmar efter måltiden för att låta kroppen att smälta och absorbera maten från magen . Kom ihåg att dricka mycket vatten under en ansträngande utövar . Att hålla kroppen väl hydrerad kommer också att bidra till att minska risken för halsbränna .
5

minska stress. Det är ett välkänt faktum att de stora stressfaktorer i vårt liv avsevärt kan öka risken för att få halsbränna , samt magsår och GERD . Så det är mycket viktigt att försöka hitta sätt att minska dessa stressfaktorer i ditt liv . Lär dig avslappningstekniker . Gå till yoga eller meditation klasser . Ta upp en hobby eller göra saker som gör dig glad och som är roligt . Ta kontroll över dina känslomässiga och ekonomiska ansvar , eftersom dessa är viktiga källor till stress i de flesta människors liv .
6

Vissa läkemedel kan hjälpa till att lindra symtomen på halsbränna . Vanliga receptfria läkemedel är antacida såsom Tums . Dessa fungerar genom att neutralisera syran i magen. Det finns mediciner som läkare kommer att förskriva till patienter med frekventa episoder av halsbränna såsom H2-blockerare (t.ex. Zantac , Pepcid , Tagamet ) eller protonpumpshämmare (t.ex. Prilosec ) . Dessa mediciner hjälper till att minska syraproduktionen i magsäcken , vilket minskar halsbränna eller sura uppstötningar . Addera