De flesta drabbas av magont då och då. Äter du mycket snabbmat och fettrik kost är risken större att du får ont i magen jämfört med någon som äter en hälsosam och varierad diet. Här följer några enkla steg som kan hjälpa dig att slappna av och lindra en besvärad mage.
Många receptfria läkemedel fungerar utmärkt för att lugna en ontande mage. Salmiakpastiller mot halsbränna, medicin mot diarré samt smärtstillande medel hjälper de flesta. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
Visualisera en lugn och behaglig miljö samtidigt som du andas långsamt och djupt. Detta är en bra teknik att använda när du inte har tillgång till magmediciner, eftersom avslappning kan minska spänningar i magen.
Sök vård om du har ett magont som inte går över, om du kräks eller om smärtan är mycket kraftig. Ihållande eller svår buksmärta kan vara tecken på något allvarligare som behöver undersökas.
Vila ibland kan lindra en del av smärtan. Se till att ligga stilla i en bekväm position, gärna på sidan med knäna lätt uppdragna, vilket kan avlasta magen.
Ibland kan det hjälpa att rapa eller släppa ut gaser – då slappnar magen av och du mår bättre. En kolsyrad dryck kan underlätta detta.
Ett toalettbesök kan ofta lindra magvärken, särskilt om besvären beror på uppblåsthet eller förstoppning.
Köp örter som hjälper till vid matsmältningsproblem, exempelvis ingefära, pepparmynta eller kamomillte. Drick dem enligt anvisningarna. Växtbaserade preparat verkar inte alltid omedelbart, men de är ett hälsosamt alternativ till läkemedel och kan dessutom verka lugnande.
Kom ihåg att återkommande eller svåra magbesvär alltid bör utredas av en läkare. Med dessa enkla råd kan du dock ofta lindra vanligt magont hemma på ett naturligt sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online