Lider du av illamående, halsbränna, matsmältningsbesvär eller diarré? Här är några naturliga huskurer som kan lindra dessa besvärande symtom.
Det finns flera olika typer av mag- och tarmbesvär, bland annat irritabel tarm, illamående, halsbränna och gasig uppblåsthet. Det goda nyheterna är att många av dessa symtom kan lindras helt eller delvis med enkla huskurer hemma.
Att tänka på sin dagliga kost och göra några mindre förändringar förbättrar ofta matsmältningen märkbart. Ät mindre portioner men oftare, gärna rika på fibrer. Färsk frukt och grönsaker bidrar också till en friskare och mer balanserad matsmältning.
Ett vanligt problem är uppblåsthet orsakad av tung mat. Måltider med mycket protein och socker kan skapa extra gaser i mage och tarmar. Örter som pepparmynta, ingefära och fänkål kan lindra gasbesvär – samtliga finns lättillgängliga som te eller kapslar. Att tugga ett par kumminfrön kan också ge snabb lindring.
Vissa örter och naturliga medel har en laxerande effekt som motverkar förstoppning och ett trögt matsmältningssystem. Kanel och papaya är två exempel som båda främjar matsmältningen. Använd kanelstång för att smaksätta te eller kaffe, strö malen kanel över havregrynsgröt eller ta den i kapselform. Papaya är bäst som färsk frukt, men tuggbara kosttillskott finns också som alternativ.
Illamående kan kännas helt försvagande, därför är huskurer som lugnar kräkningar och sjukdomskänslor särskilt värdefulla. Pepparmynta är välkänt för att lindra en orolig mage – prova en droppe pepparmynteolja på en bomullstuss, pepparkarameller eller en kopp pepparmyntste. Smörgåskex, ris och andra milda livsmedel kan också hjälpa till att stilla illamåendet.
Prova naturliga huskurer för att lindra besvär med irritabel tarm. Två hjälpsamma örter är timjan och fänkål, som enkelt kan användas som kryddor i matlagningen. Ett varmt bad och en kopp varm kamomillte kan lindra magkramp genom att slappna av spända muskler. Yoghurt med naturliga probiotika som stödjer matsmältningen är dessutom utmärkt för att minska symtomen. Prova gärna en hälsosam smoothie på morgonen med yoghurt, is, papaya och andra näringsrika ingredienser.
Om dina symtom inte minskar, eller om kräkningar och diarré pågår i mer än 24 timmar, kan det vara dags att söka medicinsk hjälp. Kom ihåg att kräkningar och diarré kan vara särskilt farliga om den drabbade blir uttorkad – ett tillstånd som kan uppstå snabbt, framför allt hos små barn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online