Så förebygger du gastropares – effektiva tips för en friskare mage

Vad är gastropares?

Vid gastropares fungerar inte magens muskler som de ska, vilket gör att magsäcken töms långsammare än normalt. Detta kan leda till matsmältningsbesvär, illamående, kräkningar och svårigheter att hålla blodsockret stabilt. Tillståndet kan vara besvärligt att leva med, men det finns flera konkreta åtgärder du kan vidta för att minska risken att utveckla det.

Det här behöver du

• Kunskap om tillståndet
• Bra blodsockerkontroll
• En god allmänhälsa

Så förebygger du gastropares

1. Håll blodsockret under kontroll

Det mest effektiva sättet att förebygga gastropares är att hålla blodsockret på en jämn nivå. Diabetes är den vanligaste orsaken till tillståndet, eftersom höga blodsockervärden över tid kan skada de nerver som styr magens rörelser. Genom att ta hand om din diabetes och hålla blodsockret inom normala gränser gör du mycket för att skydda dig själv.

2. Sök hjälp vid ätstörningar

Ätstörningar som anorexi och bulimi är andra välkända orsaker till gastropares. Har du en ätstörning är det viktigt att söka hjälp så snart som möjligt. Låter du tillståndet fortsätta obehandlat ökar risken för gastropares, liksom för en rad andra allvarliga hälsoproblem.

3. Lev hälsosamt och minska medicinbehovet

En god hälsa fungerar också som ett skydd, eftersom flera läkemedel kan bidra till gastropares. Bland dessa finns antidepressiva medel, vissa smärtstillande läkemedel och kalciumkanalblockerare. Genom att hantera stress och nedstämdhet med avslappnings- och stresshanteringstekniker, motionera regelbundet och äta näringsrikt håller du kroppen i gott skick – vilket kan minska behovet av dessa mediciner.

4. Var uppmärksam vid sjukdom och operation

Gastropares kan även orsakas av cancerbehandling, vissa sjukdomar som hypothyreos (nedsatt sköldkörtelfunktion) och Parkinsons sjukdom, samt av kirurgiska ingrepp. Dessa orsaker går sällan att förebygga helt, men utvecklar du en sjukdom som kan leda till gastropares bör du behandla den så effektivt som möjligt. Har du genomgått en operation är det extra viktigt att noggrant följa läkarens instruktioner efteråt för att undvika komplikationer.

5. Ta hand om både kropp och sinne

Ett friskt sinne och en frisk kropp gör stor skillnad när det gäller att förebygga gastropares. Gör ditt bästa för att må bra, hålla dig aktiv och leva ett lyckligt och balanserat liv!