Där kommer känslan igen – det där obehagliga illamåendet som följer med graviditeten. Många blivande mödrar vill helst undvika mediciner av hänsyn till barnet, men att bara kämpa sig igenom dagen fungerar sällan. Det goda nyheterna är att det finns ett naturligt och skonsamt hjälpmedel: mynta. Med en enkel kopp myntate kan du ofta dämpa graviditetsillamåendet på ett tryggt sätt.
Börja med att fylla en kaffekopp med vatten. Ställ koppen i mikrovågsugnen i cirka två minuter tills vattnet är ordentligt varmt.
Lägg ned en påse myntate i det varma vattnet. Redan när teet börjar dra frigörs doften av mynta, som ofta har en lugnande effekt vid illamående. Stanna därför gärna nära koppen och andas långsamt in doften medan teet drar.
Låt myntatet dra i minst två minuter. Föredrar du en starkare smak kan du gott låta det dra längre – ju mer smak, desto mer effektiv är ofta lindringen.
Ta upp tepåsen ur koppen. Sätt dig bekvämt, slappna av och drick myntatet långsamt i små klunkar. Att ägna sig en stund av ro samtidigt som du dricker förstärker ofta effekten mot illamåendet.
Mynta är allmänt betraktat som skonsamt, men drick alltid te i måttliga mängder under graviditeten. Har du svårt illamående, kräkningar eller problem med att behålla vätska bör du kontakta din barnmorska eller läkare för råd. Kombinera gärna myntatet med andra beprövade knep som att äta små portioner regelbundet och undvika starka dofter som triggar igång illamåendet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online