Hur bli av magsyra

Magsyra produceras naturligt av kroppen att bryta ner mat för matsmältningen . Även viktigt för matsmältningen , kan magsyra flöda tillbaka till matstrupen och kan orsaka sura uppstötningar , halsbränna och uppstötningar . Enligt Mayo Clinic , kan vissa livsmedel koppla den nedre matstrupen sphincter eller öka magsyra produktion . Enstaka halsbränna är vanligt , men kronisk bränning i övre bröst och hals kan tyda på gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) . Ändra din kost något genom att ändra vad du äter och hur ofta du äter kan minska mängden syra produceras i magen , och minska risken för GERD . Instruktioner
1

Ät mindre måltider och äta långsammare . Genom att krympa storleken på dina måltider , har lättare att smälta maten magen . En över full mage sätter extra press på matstrupen sphincter , vilket ökar sannolikheten för reflux . Tugga maten mer fullständigt underlättar matsmältningen .
2

Eliminera livsmedel från din diet , en i taget , som ofta är kopplade till magbesvär. Dessa inkluderar mycket sura tomatbaserade livsmedel samt koffein , alkohol , choklad , kryddstark mat, kolsyrade drycker , lök, vitlök och mynta . Klipp ut fet och stekt mat som är svåra att smälta . Addera 3

Rådgör med din läkare om mediciner du tar , även receptfria läkemedel och kosttillskott . Många vanliga mediciner , liksom graviditeten , kan komma med på halsbränna .
4

Prova att ta antacida, som neutraliserar magsyra , före eller efter måltid . H2-blockerare såsom Pepcid AC och Zantac minskar magsyra , som gör protonpumpshämmaresom Prilosec OTC .
5

Höj sängens huvudända cirka sex inches ( extra kuddar fungerar inte ) Om du upplever reflux när man ligger ner . Du kan placera en kilformad insats under din madrass eller använda böcker eller tegelstenar under benen . Addera