Ta reda på Acid Reflux Relaterade sömnapné

Sura uppstötningar kan vara ganska smärtsamt och obekvämt . Det kostar pengar att få rätt medicinering , och kan till och med bli värre hälsoproblem . Sömnapné är en sömnstörning som påverkar många människor över hela världen . Vissa studier har nu visat att en del människor kan ha sura uppstötningar relaterade sömnapné . Sömnapné främsta symtomet är då andningen stannar flera gånger en natt under sömnen . Det är faktiskt mycket vanligt och kan leda till andra , värre hälsoproblem . Sura uppstötningar är en mag sjukdom som händer när syran håller kommer upp i matstrupen och orsaka halsbränna och eventuellt långsiktiga skador på matstrupen . Detta är vad du behöver
tidskrift
Pen
Fastställande
Disciplin
Visa fler Instruktioner
1

Behandla en och bota båda . Det bästa sättet att avgöra sura uppstötningar relaterade sömnapné är att behandla sura uppstötningar först . Om din sömnapné symtom börjar lösas upp och försvinna , då har du troligtvis haft sura uppstötningar relaterade sömnapné . Detta kommer att hjälpa dig att behandla två olika sjukdomar i ett skott !
2

Besök din läkare . Om du tror att du kan ha sura uppstötningar relaterad sömnapné , besök din läkare för rådgivning de kan ha . Addera 3

Undvik halsbränna . Sura uppstötningar orsakas av frekvent halsbränna . Bli av med det! Klipp ut alla kryddstark mat ur kosten helt. Försök också undvika tunga måltider . Om du måste , åtminstone inte äta en tung måltid 3 timmar innan du går till sängs . Ät några hälsosamma mellanmål innan sängen om du blir hungrig , t.ex. papaya , ananas , mjölk och /eller kex .
4

Sluta röka . Rökning ökar dina chanser att få halsbränna . Det finns många alternativ där ute som kan hjälpa dig att sluta röka . Det bästa stället att få information om att sluta röka är din läkare kontor . Du bör också undvika alkohol . Kaffe är också sura och bör undvikas. Försök med te istället .
5

Håll en matdagbok . Skriv ner allt du äter varje dag och hålla koll på dina symtom . Du kan hjälpa till att avgöra vilka livsmedel eller drycker kan orsaka dig obehag så att du kan undvika dem senare .
6

Bär inte åtsittande kläder .
7

Drick flera glas vatten under dagen. Det kan hjälpa dig att uppleva mindre halsbränna , och det är bra för dig ändå . Te kan hjälpa också .
8

Relax . Halsbränna kan också orsakas av stress och ångest . Försök med meditation eller andra metoder för avkoppling som hjälper dig att koppla av på en pågående , dagligen . Genom att göra alla dessa steg och åta sig att denna livsstil förändras bör du se en betydande förbättring med dina sura uppstötningar och din sömnapné . Kontakta din läkare om du har några ändringar . Addera