Erbjud en varierad meny med salt mat
Som ett gammalt talesätt lyder: "Variation är livets krydda!" Din bebis blir ofta mer benägen att prova nya saker om den får många olika alternativ att välja mellan. Här är några exempel på näringsrik salt mat som passar bra för en 7 månader gammal bebis:
- Avokado
- Bönor och linser
- Babygröt med salta tillbehör, som purerade grönsaker eller kött
- Kött eller fågel
- Fisk
- Ägg
- Naturell yoghurt med frukt
- Ost
- Fullkornsprodukter
Gör måltiderna roliga
Barn älskar att leka, så försök att kombinera mat med lek när det är möjligt. Här är några idéer:
- Låt bebisen "måla" med purerade grönsaker eller frukt.
- Lek "gissa smaken" genom att skära olika livsmedel i små bitar och låta barnet smaka på varje bit.
- Skapa en "sensorisk matlåda" fylld med olika livsmedel, både salta och söta, och låt barnet utforska dem med händerna och munnen.
Var tålmodig
Det kan ta tid innan din bebis vänjer sig vid salt mat. Bli inte modfälld om barnet inte direkt gillar de nya smakerna. Fortsätt att erbjuda en variation av livsmedel, och så småningom kommer barnet att börja prova nya saker av egen vilja.
Fler tips som underlättar
- Erbjud salt mat i början av måltiden. Det är då bebisen är som mest hungrig och mest öppen för att prova nya smaker.
- Låt barnet delta vid matlagningen. Det skapar större delaktighet och gör barnet mer intresserat av att äta det som serveras.
- Tvinga aldrig barnet att äta något det inte vill. Det kan göra måltiderna till en negativ upplevelse och ytterligare minska barnets lust att prova nytt.
- Var ett positivt föredöme. Ät själv en varierad och hälsosam kost och visa hur mycket du njuter av den. Barnet är mer benäget att vilja prova det du äter om det ser att du tycker om det.
Med tålamod och envishet kan du hjälpa din bebis att utveckla en bredare smakpalette och äta en varierad kost med både salt och sött.
