Hur man undviker livsmedel som utlöser Laktosintolerans

Att vara laktosintolerantär inte bara smärtsamt , men det kan också vara besvärligt också. Bara handla mat kan bli jobbigt när du behöver för att undvika livsmedel som innehåller mjölkprodukter . Lyckligtvis finns det några steg som du kan följa för att se till att du undvika livsmedel som kan irritera ditt tillstånd . Instruktioner
1

Läs noga ingredienserna etiketten . Det finns flera livsmedel som innehåller mejeri . Många av dessa livsmedel kan inte ens verkar som de skulle behöva mejeriprodukter som ska produceras . Det är därför det är viktigt att läsa etiketten . Många tillverkare kommer faktiskt lista , i fetstil , att produkten innehåller mjölk och mjölkprodukter .
2

Leta efter alternativ . Det finns flera alternativ tillgängliga för personer som är laktosintoleranta . Många av dessa produkter är gjorda med soja. Det finns andra alternativ som är gjorda laktosfri . Ett bra exempel är laktosfri glass . Ett populärt märke faktiskt tillför laktas enzymer för sin produkt . Människor som är laktosintoleranta saknar detta enzym , vilket är viktigt för att bryta ner laktos . Addera 3

Fråga bara . Oavsett om du äter på en restaurang eller köpa från ett bageri eller deli , fråga om det finns några mejeriproduktersom används i framställningen av produkten . Med fler och fler människor som lider av födoämnesallergier, kassörer och vänta personal är mer informerade om vad som finns i de produkter de säljer . Addera