Förstoppning kan orsaka kramp, smärta i ändtarmen, uppblåsthet, illamående och till och med blodspår till följd av ansträngning på toaletten. När avföringen samlas i tjocktarmen och besvären blir olidliga behöver du agera snabbt. Ett klystare med citronsaft är ett traditionellt huskur som kan hjälpa till att rensa tjocktarmen och återställa kroppens pH-balans.
Krama ur saften från tre citroner. Blanda saften med två liter ljummet destillerat vatten för att skapa en rengörande lösning.
Häll citronsaftslösningen i en klystarväska med flödesslangen stängd. Smörj spetsen på klysterslangen med vitamin E-olja eller aloe vera för att underlätta införandet och skydda slemhinnan.
Ligg på mage med huvudet lågt och rumphet uppåt. För försiktigt och varsamt in den smorda klysterslangen i ändtarmen.
Öppna klämman på klystarväskan. Låt den rengörande vätskan flyta långsamt in tills hela lösningen tagit slut.
Rulla över på ryggen och vänd dig därefter på vänster sida. Massera höger sida under revbenen, dra handen över buken och fortsätt sedan längs vänster sida. Detta hjälper vätskan att fördelas i tjocktarmen.
Stoppa flödet tillfälligt om du upplever smärta eller obehag. Stanna kvar på sidan, andas djupt och lugnt, och starta klystaren igen när smärtan har gått över.
Försök behålla lösningen i tjocktarmen i tre till fyra minuter. Sätt dig därefter på toaletten och låt tarmarna tömmas helt.
Klystare bör användas med eftertanke och inte bli en regelbunden lösning, eftersom frekvent användning kan störa tarmens naturliga balans. Drick gott om vatten och ät fiberrik kost för att förebygga förstoppning på lång sikt. Kontakta alltid läkare om dina besvär kvarstår, förvärras eller om du är gravid, har hemorrojder eller någon tarmsjukdom innan du använder ett klystare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online