Mag- och tarmgaser uppstår när luft som finns i matsmältningssystemet (matstrupen, magsäcken och tarmarna) passerar ut genom ändtarmen. Enligt National Institutes of Health orsakas gaser ofta av att man sväljer luft i samband med måltider, av irritabel tarm (IBS), laktasbrist eller av vissa livsmedel och läkemedel. De två vanligaste symtomen är magkramper och uppblåsthet, enligt Mayo Clinic. Som tur är finns det både naturliga och medicinska botemedel som kan lindra gaser och de därmed sammanhängande besvären.
Ingefära är ett effektivt medel som stimulerar matsmältningen och används mot gaser, uppblåsthet och kramper. Gör ditt eget ingefärste genom att hälla cirka 2,5 dl kokande vatten över en halv tesked färsk eller torkad ingefärsrot. Alternativt kan du köpa ingefäraöl i butiken, eller göra din egen genom att blanda en tesked färskriven ingefärsrot, en tesked färsk limejuice och lite honung i ca 1,8 dl vatten. Ta flytande ingefärsextrakt eller ingefärskapslar dagligen enligt anvisningarna på förpackningen. Flytande ingefärsextrakt kan även blandas i vatten eller örtte för att lindra gaser och magkramper. Grannymed.com rekommenderar dessutom att tugga på en skiva ingefärsrot eller äta ingefärsgodis.
Undvik dock ingefäraprodukter om du använder blodförtunnande läkemedel, exempelvis aspirin, eller om du lider av gallsten. Konsumera ingefära med måtta för att undvika diarré, irritation i munnen eller lätt halsbränna.
Drick upp till fyra koppar örtte per dag för att lindra gaser, uppblåsthet och kramper. Gör maskrosté genom att hälla cirka 2,5 dl kokande vatten över ett färskt eller torkat maskrosblad. Du kan också prova att hälla 2,5 dl kokande vatten över färska citronverbena-blad, persikoblad, vitlöksklyftor eller passionsfrukt för att brygga eget örtte hemma. Ekologiskt grönt te samt örtte med grönmynta, pepparmynta och kamomill är utmärkta val för att lindra gaser och främja matsmältningen.
Överväg receptfria preparat som Gas-X, Gelusil, Mylicon eller Mylanta Gas för snabb lindring av gaser och flera gasrelaterade symtom, däribland uppblåsthet. Har du gaser som beror på laktasbrist (laktosintolerans) kan ett laktasenzymtillskott som Lactaid eller Dairy Ease hjälpa. Mayo Clinic rekommenderar dessutom att ta enzymtillskottet Beano innan du äter bönor och grönsaker, som en förebyggande åtgärd mot gaser och gasvärk.
Gör förändringar i kost och livsstil för att behandla och förebygga gaser, uppblåsthet och kramper. Begränsa eller undvik livsmedel och drycker som är kända för att orsaka överdriven gasbildning. Enligt Mayo Clinic rör det sig ofta om äpplen, sparris, bönor, öl, kli, broccoli, brysselkål, kolsyrade drycker, mjölkprodukter, lök, sockerfria produkter samt drycker sötade med fruktos eller sorbitol, fiberrik mat, stekt mat och fet mat. Ät alltid långsamt och se till att tugga ordentligt innan du sväljer, eftersom det underlättar matsmältningen och minskar den luft du sväljer.
Kontakta din läkare om du har kraftiga eller långvariga gaser, eller om dina gaser åtföljs av kraftig smärta i buken, bröstsmärta, illamående, viktnedgång, blödningar eller feber. Dessa symtom kan vara tecken på en allvarlig sjukdom i matsmältningssystemet som kräver medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online