Hur förstå magsyrenivån

Magsyra kan vara en knepig sak , särskilt om du lider av sura uppstötningar eller gastroesofageal refluxsjukdom , där magsyra nivåerna är höga . Förstå magsyra , hur det fungerar och vad som utlöser nivåer för att ändra kan hålla halsbränna i schack och hjälpa till att undvika besvärande ont i magen . Instruktioner
1

reda på om din magsyra nivåer är out-of - wack . Detta kan göras genom att bedöma om du har konstant eller återkommande matsmältningsproblem , såsom sura uppstötningar eller matsmältningsbesvär , båda som orsakas av syranivåer som antingen är för högt eller för lågt .
2

Start hålla en matdagbok . Skriv ner den mat du äter , tillsammans med hur du känner dig efter att ha förtärt det , så kan du bättre förstå vilken mat kommer att rubba din nivå av magsyra . Addera 3

Vet vanliga utlösande faktorer som höjer syra nivåer och bidra till surhet . Vissa livsmedel kan öka surhetsgraden i magen eller höja nivåerna genom att göra magen producerar mer syra . Vanliga utlösande faktorer är sura frukter och grönsaker, som apelsiner och tomater , stekt mat och livsmedel som innehåller mycket fett och mejeriprodukter .
4

rökning och konsumera alkohol kan öka magsyra nivåer . Både skada slemhinnan i magsäcken , vilket leder till överskott av syra produktion . Notera om du unna dig någon av dessa vanor ofta och om att avstå från dem gör dina magproblem försvinna .
5 p Om du har konstant halsbränna , gas , matsmältningsbesvär eller sura uppstötningar , tala med din läkare ta reda på varför dina nivåer kan vara avstängd . Det kan finnas ett antal åkommor såsom GERD eller diafragmabråck . Addera