Tarmhälsan påverkas i hög grad av våra dagliga vanor. Här går vi igenom de livsstilsfaktorer som kan vara skadliga för tjocktarmen och vad du bör tänka på för att skydda din mage och tarm.
Fiber är avgörande för en regelbunden tarmfunktion och för att förebygga förstoppning. En kost med för lite fiber kan leda till hårda och torra avföringar som är svåra att passera. Detta belastar tjocktarmen och ökar risken för hemorrojder, analsprickor och divertikulit.
Bearbetade livsmedel innehåller ofta stora mängder ohälsosamma fetter, salt och socker – faktorer som kan bidra till kroniska sjukdomar som fetma, hjärt-kärlsjukdom och diabetes. Dessa tillstånd kan i sin tur negativt påverka tjocktarmens hälsa.
Brist på fysisk aktivitet kan leda till förstoppning och andra mag- och tarmproblem. Regelbunden motion hjälper till att hålla tarmarna igång och minskar dessutom risken för fetma och andra kroniska sjukdomar.
Rökning kan skada cellerna i tjocktarmen och ökar risken att utveckla kolorektal cancer, det vill säga tarmcancer.
Alkohol kan irritera tjocktarmen och leda till diarré, förstoppning och andra mag- och tarmbesvär.
Långvarig stress kan bidra till utvecklingen av matsmältningsproblem som irritabel tarm (IBS) och Crohns sjukdom.
Ett antal läkemedel, exempelvis antibiotika, kan orsaka diarré eller förstoppning som biverkning.
Vissa sjukdomar, såsom diabetes, kan också leda till problem med matsmältningen och tarmfunktionen.
Om du märker förändringar i dina tarmvanor eller drabbas av andra mag- och tarmbesvär är det viktigt att kontakta en läkare för att kunna utesluta underliggande sjukdomar och få rätt behandling i tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online