Vilken mat kan orsaka reflux hos ammade barn? 10 vanliga utlösare att känna till

Vissa livsmedel som den ammande mamman äter kan bidra till att barnet får reflux. Här går vi igenom de vanligaste utlösande livsmedlen och vad du kan göra för att lindra besvären.

10 vanliga livsmedel som kan utlösa reflux hos ammade barn

1. Mejeriprodukter

Komjölk, ost, yoghurt och andra mejeriprodukter kan vara svåra att smälta för vissa barn och kan därför leda till reflux. Komjölksprotein är en av de mest kända triggarna hos spädbarn.

2. Koffein

Koffein finns i kaffe, te, choklad och vissa läskedrycker. Det kan slappna av muskulaturen i nedre delen av matstrupen, vilket gör att reflux lättare uppstår.

3. Mynta

Pepparmynta, grönmynta och andra myntsmaker kan slappna av slutmuskelns funktion mellan magsäcken och matstrupen, vilket ökar risken för att maginnehåll rinner uppåt.

4. Citrusfrukter

Apelsiner, grapefrukt, citroner och andra citrusfrukter kan öka syrigheten i magsäcken och förvärra refluxsymtomen.

5. Tomater

Tomater och tomatbaserade produkter som ketchup och pastasås är ofta syrahaltiga och kan utlösa reflux hos känsliga barn.

6. Lök och vitlök

Dessa grönsaker kan orsaka gaser och uppsvälldhet, vilket i sin tur kan bidra till reflux hos barnet.

7. Starkt kryddad mat

Kryddstarka rätter kan irritera matsmältningssystemet och förvärra refluxbesvären.

8. Fettrik mat

Fetterik mat som friterade rätter, fet kött, fullfeta mejeriprodukter och processade snacks gör att magsäcken töms långsammare, vilket ökar sannolikheten för reflux.

9. Fruktjuicer

Fruktjuicer, särskilt syrahaltiga sorter som apelsin- eller ananasjuice, kan irritera matstrupen och bidra till reflux.

10. Choklad

Choklad innehåller både koffein och mycket fett – två ämnen som båda kan öka risken för reflux.

Så identifierar du barnets utlösare

Det är viktigt att komma ihåg att alla barn reagerar olika på olika livsmedel. Ett bra sätt att hitta just ditt barns triggers är att föra en kostdagbok där du noterar vad du äter och hur barnet mådde efteråt.

Misstänker du att ett visst livsmedel orsakar problem kan du ta bort det ur din kost i några dagar och se om refluxen förbättras. Introducera sedan livsmedlet igen för att bekräfta eventuell koppling.

När ska du kontakta vården?

Om du är orolig för ditt barns reflux eller misstänker att kosten spelar in, tveka inte att kontakta din BVC-sköterska eller barnläkare. De kan ge vägledning kring hantering av reflux och säkerställa att både du och ditt barn får er näringstäckta behov uppfyllda under amningsperioden.