Så tar du reda på om du har insulinresistens

Insulinresistens, ofta kallad prediabetes, kan kännas överväldigande och förvirrande att förstå. Tillståndet innebär att kroppens insulin inte längre fungerar lika effektivt för att sänka blodsockret, vilket leder till förhöjda glukosnivåer i blodet.

Vanliga symtom på insulinresistens inkluderar trötthet, nedsatt minnesförmåga, irritabilitet, rastlöshet samt återkommande hypoglykemi – det vill säga blodsockerfall i samband med måltider. Genom att känna till dina riskfaktorer och veta vilka tester du kan be din läkare om kan du ta reda på om du lider av insulinresistens.

Så här går du tillväga

1. Granska dina riskfaktorer

Börja med att se över dina riskfaktorer för insulinresistens. Dessa inkluderar:

• Övervikt
• Stillasittande livsstil
• Ålder över 45 år
• Insulinresistens eller diabetes i familjen
• Högt blodtryck
• Högt kolesterol

Ju fler riskfaktorer du har, desto större är sannolikheten att du utvecklat insulinresistens.

2. Prata med din läkare

Beskriv dina symtom och dina riskfaktorer för din läkare. För att fastställa om du är insulinresistent kan läkaren beställa ett, två eller samtliga av de tre tester som beskrivs nedan.

3. Gör ett HbA1c-test

Ett glykerat hemoglobintest (HbA1c) mäter dina genomsnittliga blodsockernivåer under de senaste två till tre månaderna. Testet visar hur stor andel av ditt hemoglobin som bundit socker. Är både dina blodsockernivåer och dina HbA1c-värden förhöjda tyder det på insulinresistens.

4. Gör ett fasteblodsockertest

Vid ett fasteblodsockertest krävs att du fastar i åtta timmar innan provet tas. Testet mäter mängden glukos i blodet – ett ämne som kommer från kolhydratrika livsmedel och som insulin hjälper kroppen att omvandla till energi.

Tolkning av resultaten:

• Under 100 mg/dl – normalvärde
• 100–125 mg/dl – kan tyda på insulinresistens eller prediabetes
• Över 126 mg/dl – kan tyda på diabetes

5. Gör ett oral glukostoleranstest

Vid ett oral glukostoleranstest (OGTT) börjar du med åtta timmars fasta, därefter får du dricka en sockerlösning. Efter två timmar tas ett nytt blodprov för att se hur snabbt din kropp bryter ner sockret.

Tolkning av resultaten:

• Under 140 mg/dl – normalvärde
• 140–199 mg/dl – kan tyda på insulinresistens eller prediabetes
• Över 200 mg/dl – kan tyda på diabetes

Kom ihåg att endast en läkare kan ställa en korrekt diagnos. Om dina testresultat visar förhöjda värden, diskutera med din läkare om lämpliga åtgärder, såsom kostförändringar, mer motion och regelbundna kontroller.