Hur man påskynda ämnesomsättningen i en skadad lever

Levern är ansvarig för en mängd viktiga funktioner inklusive rensning gifter från blodet , metaboliserande kolesterol och fett , och balansera hormonnivåer i kroppen . Om din lever hälsa äventyras , blir du större risk att utveckla allvarliga hygienkrav som högt kolesterol , övervikt och sköldkörtelrubbningar. Den goda nyheten är leversjukdom kan vändas . Nyckeln till att påskynda metabolismen av en skadad lever är att vidta omedelbara åtgärder för att återställa leverfunktionen genom att göra lämpliga förändringar i livsföringen . Instruktioner
1

Lägg lever hälsofrämjande livsmedel till din dagliga kost . Livsmedel som innehåller mycket svavelföreningar rekommenderas starkt eftersom svavel är en av de molekyler levern använder för att avgifta kroppen . Lök , vitlök och äggulor innehåller mycket svavel , som är korsblommiga grönsaker som broccoli , kål , blomkål , grönkål och brysselkål . Andra lever - närande mat att äta är ofta äpplen , kronärtskockor, rabarber och groddar .
2

Använd lever närande kryddor i din dagliga kost . Vissa kryddor som kanel och lakrits har visat sig förbättra levermetabolism. Gurkmeja , en av de viktigaste ingredienserna i curry , är en utmärkt lever tonic också. Citron är en annan potent lever tonic . Pressa saften av en halv citron i ljummet vatten och drick först på morgonen för att främja levermetabolism. Om du inte har citroner tillgängliga , använd en matsked äppelcidervinäger i stället . Addera 3

Ta en lever - närande supplement såsom mjölk tistel . Mjölk tistel s stödjande effekter på levern har studerats ingående . Enligt University of Maryland Medical Center , är den rekommenderade dagliga dosen för vuxna 200 till 400 mg , 1-3 gånger om dagen i standardiserade mjölk tistel extrakt . För Silymarin fosfatidylkolin , är doseringsrekommendation100 till 200 mg två gånger dagligen. Rådgör med din läkare innan du börjar supplement behandling . Observera även att mjölk tistel rekommenderas inte för barn eller för användning under graviditet och amning .
4

Ta bort gifter från din omgivning . Ett bra sätt att börja är genom att ersätta konventionella rengöringsmedel för kemiska fria produkter som använder naturliga ingredienser . Satsa på produkter doftande med naturliga eteriska oljor istället . För att förbättra kvaliteten på luften du andas , öppna fönster i minst tjugo minuter ( om vädret tillåter) , och lägga till några växter inomhus .
5

Undvik förädlade livsmedel . Titta på ingrediens etiketter på maten . Tillsatser och konserveringsmedel ta ifrån matens näringsvärde och beskatta din lever i processen . Istället gör dina måltider från grunden med hela livsmedel . Också , undvika alkohol , koffein , stekt mat och onödiga mediciner som har en skadlig effekt på levermetabolismoch hälsa . Addera