Serotonin &Metabolism

Serotonin är en viktig kemikalie i kroppen som reglerar humör , ämnesomsättning och andra kroppsfunktioner . För lite serotonin kan ha en effekt på ämnesomsättningen och leda till viktökning .
Näring spelar en roll i serotoninnivåerna .
Betydelse

Cirka 22 % av amerikanerna är överviktiga . Upptäcka faktorer som leder till fetma är nödvändigt för genomförandet av folkhälsopolitik och behandlingsprogram för att stävja det .
Funktion

Serotonin ökar graden av matsmältning genom att utlösa muskelrörelser kallade peristaltiska sammandragningar i tarmkanalen . Dessutom är låga serotoninnivåer i hjärnan i samband med depression , vilket kan leda till hetsätning som ett sätt att hantera depression .

Överväganden

Vissa livsmedel som är hög i tryptofan , ett förstadium till serotonin , kan vara ineffektivt att öka serotoninnivåerna . Andra proteiner kan konkurrera med tryptofan med resultatet att serotoninnivåerna är sänkta. Addera Misconceptions

SSRI mediciner ökar serotoninnivåerna i hjärnan , men inte i det gastrointestinala området. Det är därför de har liten effekt på ämnesomsättningen; . I vissa fall till och med kan leda till viktökning
Förebyggande /Solution

Ta ett vitamin B6 komplettera eller öka din konsumtion av livsmedel som innehåller mycket vitamin B6 , inklusive broccoli , spenat , vitlök , selleri , fisk och fågel , kan bidra till att öka serotoninnivåerna i kroppen . En balanserad kost med livsmedel som valnötter, mjölbananer , ananas, bananer , kiwi , plommon och tomater kan också öka serotonin produktion . Addera