Ketoner, urin-pH och ketos: Hur fettmetsbolismen påverkar kroppen

Ketonkroppar och syrlig urin är kännetecken för ketos – en metabolisk tillstånd där fett blir primär bränsle.

Ketogenes och ketonkroppar

När glukos är bristfällig (fasta, mycket lågt kolhydratintag, långvarig träning, svält) bryter levern ner fettsyror till tre ketonkroppar:

• Acetoacetat
• Beta-hydroxybutyrat (BHB)
• Aceton

Dessa ketoner cirkulerar i blodet och fungerar som alternativt bränsle för hjärna, hjärta och muskler.

Utsöndring och urin-pH

Överskott av ketoner utsöndras i urinen (ketonuri). Eftersom ketoner är syrliga sänker de urin-pH, vilket gör det mer syrligt. Detta är en normal fysiologisk respons under nutritionsmässig ketos eller fasta.

När du ska söka medicinsk rådgivning

• Varaktig, höggradig ketonuri utan avsiktlig ketogen kost
• Betydligt lågt urin-pH med symtom (illamående, magsmärta, förvirring)
• Känd diabetes – risk för diabetisk ketoacidos (DKA), en medicinsk nödlag

Om du är osäker på om dina ketonnivåer är lämpliga, konsultera en vårdproffs för utvärdering.