Vad Foods Trigger Migrän

Ett ​​antal symtom gå med migrän eller migränsjukdomen, och utlöses av vissa livsmedel och tillsatser . När livsmedel som orsakar din migrän symptom identifieras , kan du eliminera dem från din kost . Identifiering

Flera livsmedel har länge varit kopplat till att orsaka migrän : . Choklad , ägg , koffein , vete , ost och alkohol

Typer

Vissa livsmedelstillsatser är kända för att orsaka migrän symptom : natriumglutamat ( MSG ) , natrium- nitrat som finns i charkuteriprodukter , aspartam eller Nutrasweet och sulfiter från konserverade grönsaker , frukter eller tonfisk Addera Potential .

Vissa frukter och grönsaker har också potential att orsaka migrän : avokado , äpple , banan , kål , aubergine , vindruvor , lök , apelsin , ananas , plommon , potatis-och tomat
.
Expert Insight

Histaminer som finns i ost , öl och vin orsaka vidgade blodkärl , ett tillstånd som orsakar migrän . Diamin oxidas är ett enzym som bryter ned histaminer , vilket gör dem mindre skadliga. Eftersom kvinnor har en brist på enzymet , de är mer mottagliga än män till migrän från dessa livsmedel .
Förebyggande /Solution

Vitamin B6 ökar mängden diaminoxidas i kroppen och därmed kan användas av kvinnor för att förhindra migrän orsakas av livsmedel som innehåller histaminer .
Överväganden

livsmedel som innehåller tyramin orsakar utvidgning av blodkärl och kan utlösa migrän . Soja , surkål och salami anses ha farligt höga nivåer av föreningen . Tyramin finns även i andra livsmedel som åldrats eller jästa : . Ost , kött, pickles , nötter och oliver Addera