Hur man undviker Koffein Huvudvärk

Miljontals människor lider av migrän , eller bultande huvudvärk som ofta immobilisera dem . Även om orsaken till migrän är olika för alla , är en vanlig orsak koffein tillbakadragande . Precis som alla andra tillbakadragande , när du inte fylla din kropp med något som det används till , reagerar kroppen obehagligt --- i detta fall , med en försvagande huvudvärk . Oavsett om du skära ner på koffein hälsoskäl eller livsstilsskäleller inte har tillgång till koffein på grund av särskilda omständigheter , finns det sätt att undvika koffein huvudvärk . Detta är vad du behöver
Örtte
Sötningsmedel
Yogamatta och DVD
Smärta medicinering
Visa fler Instruktioner
1

avvänja dig från koffein långsamt. Till exempel , om du dricker fyra till sex koffeinhaltiga drycker om dagen , sänka ditt intag av en dryck varje två eller tre dagar . Om du bara dricker en eller två koffeinhaltiga drycker om dagen , minska storleken på drycker snarare än antalet . Detta ger kroppen tid att anpassa sig utan att chocka systemet .
2

Byt ut hoppade drycker med en icke - koffeinhaltiga örtte . Kamomill , pepparmynta och citrus te är välsmakande och lugnande . Använd en icke - kalori sötningsmedel eller honung för att öka smaken ännu mer . Addera 3

Motion under den fritid som du brukade ner koffein . Gå under raster på jobbet , och jogga eller göra en 15 - minuters yoga träning på morgnarna och kvällarna . Lätt träning ger dig en energikick genom att syresätta kroppen . Följ övning med mycket vatten .
4

Ta en eller två 500 mg- tabletter av önskad smärts om koffein tillbakadragande inte hit . Börja med en tablett , och ta en annan , om smärtan inte minskar efter ca 30 minuter . Smutta några heta örtte med din medicinering , de teer som nämns i steg 2 hjälper slappna av muskler och lindra smärta Addera
.