Migrän är oerhört smärtsamt. Anfallen kan komma nästan utan förvarning och lägga en person ur funktion i flera dagar i sträck. Även om migrän ofta behandlas med mediciner och naturliga huskurer, kan fysioterapi och sjukgymnastik också spela en viktig roll vid både förebyggande och lindrande behandling. Det finns flera olika behandlingsformer att välja mellan – men observera att effekterna av dessa metoder inte är vetenskapligt bevisade i samma utsträckning som konventionell medicin.
Zonterapi är en behandlingsform som använder sig av reflexpunkter på kroppen för att behandla en rad olika besvär. Zonterapeuten applicerar tryck på specifika punkter på kroppen för att behandla allt från överätning till migrän. Tanken bakom metoden är att zonterapi gör dig mer medveten om de signaler som kroppen sänder ut, vilket hjälper dig att känna av små förändringar som kan föregå ett migränanfall.
Genom att lära känna dessa signaler kan du i tid göra de justeringar som behövs för att undvika migrän, när det är möjligt. Enligt University of Maryland Medical Center har zonterapi visat vissa lovande resultat vid behandling av migrän, men metoden har ännu inte testats tillräckligt grundligt för att betraktas som en optimal behandlingsform.
Kiropraktik är en omstridd behandlingsmetod. De flesta medicinska experter anser att kiropraktisk behandling kan hjälpa vid problem som ryggsmärta och felställningar i ryggraden. Samtidigt hävdar många kiropraktorer att metoden kan behandla ett betydligt bredare spektrum av åkommor än vad som troligen är möjligt. Det kan dock finnas en kärna av sanning i påståendet att kiropraktik kan lindra migrän.
Migrän kan orsakas av många olika faktorer, och en av dem är en felställd ryggrad. University of Maryland Medical Center fann att manipulation av ryggraden kunde behandla migrän lika effektivt som Elavil, en medicin som vanligtvis används mot migrän. Innan du påbörjar någon form av kiropraktisk behandling bör du alltid rådfråga din läkare först.
Regelbunden motion håller kroppen frisk och kan även bidra till att förebygga migränanfall från grunden. Att utföra lugna övningar när migränsmärtan fortfarande är mild kan dessutom hjälpa till att dämpa smärtan.
Börja med att sitta ner med rumpan först och fötterna ihop. Ta ett träningsband och linda det runt midjan och fötterna, och knyt fast det mellan benen. Ligg sedan på en stor kudde med ytterligare en kudde under låren för extra stöd. Håll benen i luften och andas långsamt i fem minuter. Denna position stimulerar blodcirkulationen till hjärnan, vilket kan hjälpa till att lindra migränsmärta.
Sätt dig på kanten av en stol bredvid ett bord. Håll varje armbåge med den motsatta handen och luta överkroppen framåt mot bordet. Stäng ögonen och andas in långsamt. Efter en minut andas du ut långsamt genom munnen och upprepar övningen fem gånger. Denna enkla övning ger avslappning i nacke och axlar, områden där spänningar ofta förvärrar migränbesvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online