Migrän kan ha många olika orsaker, och ingen enskild behandling fungerar lika bra för alla. För många drabbade ger en kombination av konventionell medicin och alternativa metoder bäst resultat. Ett lovande hjälpmedel för att förebygga migrän kan vara C-vitamin.
Den som lider av migrän vet hur försvagande smärtan från dessa intensiva huvudvärkar kan vara. Ofta är det enda man kan tänka på att lägga sig ner på ett tyst och mörkt ställe och helt enkelt vänta tills pulseringen avtar.
Migränsmärtan kan pågå i timmar och ibland dra ut på sig i flera dagar. Anfallen kan åtföljas av illamående, kräkningar och en extrem känslighet för ljus och ljud. Migränen kommer ofta utan förvarning, men den kan också föregås av ljusblixtar, synrubbningar eller domningar i arm eller ben.
En obalans i hjärnans signalsubstanser, bland annat serotonin, är en vanlig utlösande faktor. Serotoninnivåerna sjunker under ett migränanfall, vilket bidrar till huvudvärken.
Fluktuerande hormonhalter kan utlösa huvudvärk hos kvinnor som ofta drabbas av migrän, till exempel i samband med menscykeln.
Vissa livsmedel kan sätta igång ett anfall. Vanliga bovar är öl och rött vin, lagrad ost, choklad, stora mängder koffein samt salt och processad mat.
Andra faktorer som kan framkalla migrän är stress, för mycket eller för lite sömn samt intensiv fysisk ansträngning.
C-vitamin kan stimulera produktionen av stressdämpande hormoner. Eftersom hög stress anses vara en vanlig utlösande faktor vid migrän är teorin att C-vitamin kan bromsa anfallens utveckling.
C-vitamin är ett av flera vitaminer som kan påverka de hormonella faktorer som ligger bakom migrän. Det lindrar dock inte smärtan när ett anfall redan har börjat – dess styrka ligger i det förebyggande skydd som ett regelbundet intag kan ge.
Ett dagligt intag av C-vitamin antas hjälpa till att förebygga migrän eftersom vitaminet stärker immunförsvaret samt kroppens förmåga att läka och reparera sig. Eftersom kroppen inte lagrar C-vitamin behöver det tas varje dag. Vid förebyggande bruk nämns ofta en dos på 30 mg per dag, medan de allmänna näringsrekommendationerna för vuxna ligger på cirka 75–100 mg per dag.
Kroppen gör sig naturligt av med överskott av C-vitamin via urinen. Onödigt stora doser orsakar sällan skada, men överdrivna mängder kan leda till illamående, diarré, njursten och inflammation i magslemhinnan. I sällsynta fall kan megadoser ge yrsel, svimningskänsla och trötthet.
C-vitamin är ingen mirakelkur mot migrän, men som en del av en balanserad livsstil kan det bidra till att minska antalet anfall hos vissa personer. Rådfråga din läkare innan du börjar ta kosttillskott, särskilt om du samtidigt använder andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online