Spänningshuvudvärk eller migrän? Så känner du igen skillnaden

Huvudvärk är ett av de vanligaste hälsobesvären, men alla huvudvärkar är inte likadana. De två mest förekommande typerna – spänningshuvudvärk och migrän – skiljer sig åt i både symtom, varaktighet och behandling. Att lära sig känna igen skillnaderna gör det mycket lättare att välja rätt lindring och veta när det kan vara dags att kontakta vården.

Vad kännetecknar spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk är den vanligaste formen av huvudvärk och drabbar de flesta människor vid något tillfälle i livet. Smärtan är oftast mild till måttlig och beskrivs ofta som en åtsittande känsla, som ett spänt band eller ett tryck runt hela huvudet.

• Smärtintensitet: Vanligtvis mild till måttlig
• Känsla: Som ett hårt band eller tryck runt huvudet
• Besläktade besvär: Kan även ge ont i nacke, axlar eller käke
• Varaktighet: Från 30 minuter upp till flera timmar

Behandling av spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk går oftast bra att behandla själv. Receptfria smärtstillande medel, som ibuprofen eller paracetamol, lindrar ofta effektivt. Avslappningsmetoder kan också göra stor skillnad, särskilt om stress är en utlösande faktor:

• Yoga eller meditation
• Massage av nacke och axlar
• Rutinmässiga pauser från skärmarbete

Vad kännetecknar migrän?

Migrän är mer än bara huvudvärk – det är en neurologisk sjukdom som kan vara betydligt mer invaliderande. Smärtan är intensiv och pulserande, och sitter oftast på ena sidan av huvudet.

• Smärtintensitet: Svår och pulserande, ofta ensidig
• Besläktade besvär: Illamående, kräkningar samt överkänslighet för ljus och ljud
• Varaktighet: Från flera timmar upp till flera dagar

Behandling av migrän

Till skillnad från spänningshuvudvärk behandlas migrän ofta med receptbelagda läkemedel, exempelvis triptaner, som skrivs ut efter läkarbedömning. Utöver medicinering kan livsstilsförändringar minska antalet anfall:

• Identifiera och undvik dina utlösare, såsom vissa livsmedel, drycker eller stress
• Håll regelbundna sömn- och matvanor
• Träna regelbundet med lagom intensitet
• För en migraändagbok för att upptäcka mönster

När bör du söka vård?

Sök läkarvård om du får plötsliga och mycket kraftiga huvudvärkar, om huvudvärken förändras i karaktär, eller om den åtföljs av feber, synrubbningar, förvirring eller förlamningssymtom. Även om huvudvärken blir allt vanligare eller inte lindras av receptfria läkemedel är det klokt att kontakta vårdcentralen för en bedömning.