Menstruella Migrän Relief

Många kvinnor söker menstruation migrän lättnad . Faktum är att 60 procent av kvinnor som lider av migrän se en ökning kring tiden för deras perioder . Sanna menstruation migrän börjar två till tre dagar före starten av en kvinnas period och kan pågå ända fram till slutet av hennes tid . I de flesta fall är de utlöses av en obalans i östrogen , antingen därför att kroppen inte producerar tillräckligt med progesteron eller för att den producerar ett överskott av östrogen . Lyckligtvis kan kvinnor finna lindring även om vissa av samma metoder som används för att behandla andra typer av migrän . Lindra en migrän

När du upplever en menstruation migrän , du vill ha lättnad snabbt . Ofta kommer bara ta 2 paracetamol eller ibuprofen ge menstruation migrän lättnad . Om din menstruation migrän är förutsägbara , ta dessa over-the -counter smärtstillande 24 timmar innan du förväntar din tid för att börja och fortsätta var åttonde timme tills mensen är över .

Ligg ner i ett mörkt , tyst rum eftersom ljus och ljud tenderar att förvärra migrän. Sip en kopp mynta örtte eller ens en kopp kaffe. Du måste experimentera med vad som fungerar bäst för dig , eftersom koffein utlöser migrän hos vissa personer och underlättar dem i andra. Mint är känt för att lindra migränsmärta , liksom illamående som ofta åtföljer den. Massera din nacke och axlar . Detta hjälper till att få blodet flyter i det området och kan lindra migrän smärta .

Annat trick för att få snabb menstruation migrän lättnad är att dricka en flytande magnesium tillägg . Liquid fungerar snabbare eftersom det är lättare för kroppen att absorbera . Ta inte mer än flaskan rekommenderar , eftersom för mycket magnesium i taget kommer att orsaka diarré .
Förebyggande

Innan nå för mediciner som kan orsaka biverkningar , anser naturliga metoder för menstruation migrän lättnad . Förebyggande åtgärder är ofta den bästa behandlingen .

Ett sätt är att titta på din vikt . En reduktion av fettintag kommer att skapa en minskning av östrogennivåerna. Om du är överviktig , börjar ett viktminskningsprogram , inklusive regelbunden motion . Motion frigör endorfiner som kan lindra migrän smärta .

En balanserad kost med tillräckligt fiber och vatten hjälper kroppen att eliminera överskott östrogen . Undvik förädlade livsmedel , socker och alkohol . Håll en migrän dagbok för att spåra dina reaktioner på de saker du äter , så att du kan klippa ut dem , om det behövs .

Tillägg med magnesium och vitamin B2 . Så många som 80 procent av befolkningen är bristfällig i magnesium . Komplettering med magnesium och tar i magnesium -rika livsmedel såsom fullkorn, gröna bladgrönsaker, nötter , bönor och frön kommer att dramatiskt minska dina förekomster av migrän . Addera Medicinsk Hjälp

Vissa mediciner kan lindra din menstruation migrän . Triptaner såsom Frova , Relpax och Imitrex kan förebygga migrän , inklusive menstruation migrän . Over - the-counter läkemedel kan vara till hjälp . Vissa finna framgång med en kombination av acetylsalicylsyra , paracetamol och koffein .

-Piller kan bidra till menstruation migrän . Om du tror att detta kan vara fallet , diskutera detta med din läkare . Han kanske kan sätta dig på en låg dos p-piller eller erbjuda andra förslag som kan ge dig permanent menstruation migrän lättnad . Addera