Hälsa Kost för MS

En kronisk , progressiv sjukdom i det centrala nervsystemet , sjukdomen multipel skleros ( MS ) urartar det skyddande höljet --- myelin --- och lämnar ömtåliga nerver nakna. MS kan få hjälp med enkla kostförändringar . Överväg att lägga till specifika livsmedel för att hjälpa till att kontrollera detta villkor och minska symtomen . MS och kost

James F. Balch och Mark Stengler , författare till " Recept för Naturliga botemedel , " rekommenderar att undvika alla bearbetade livsmedel som innehåller konstgjorda färgämnen , smakämnen eller konserveringsmedel .

Även frukt och grönsaker är viktiga för varje diet , Balch och Stengler säga att ha flera djupt färgade frukter och grönsaker varje dag . Färgade produkter är höga i antioxidanter , som kan bekämpa fria radikaler cellskador .

För att hålla ditt immunförsvar upp , eliminera bearbetade socker ur kosten . En ouppnåelig lyx är bra , men se till att sötsaker inte är en regelbunden del av din kost .

Kosttillskott

Se till att din kost innehåller rikliga mängder av essentiella fettsyror syror. Dessa fetter minskar inflammation i nervtrådar och kan stärka myelin . Ta en matsked malda linfrön eller linfröolja varje dag . För att stärka myelinskidan , bör du också prova lecitin . Du kan hitta lecitin i sojaprodukter, kål och böngroddar . Lecitin tillskott är vanligen finns på hälsokostbutiker .

Eftersom B-vitaminer är lugnande på nervsystemet , se till att du även dessa viktiga vitaminer i din rutin . Förutom kosttillskott , kan du hitta B vitaminer i fullkorn, öljäst och vetegroddar .

MS Diet och forskning

University of Oregon Medical School professor Roy Swank , satte MD 150 MS-patienter på en specifik diet och övervakade deras framsteg under en längre tid . 95 % av dem som följde hans diet visade låg eller ingen progression av deras MS under en 30-årsperiod . Dessutom , de som följde dieten under tidsperiodenendast hade en dödlighet 31 % . De som inte följer dieten hade en dödlighet på 80% . Att följa Swank diet , eliminera margarin , hydrerade oljor och matfett . Gräns ​​mättat fett till 20 gram om dagen eller mindre . Se till att du använder oljor som är rika på fleromättade fetter . Ta fem gram fiskleveroljaper dag , och äter fisk tre gånger i veckan . Ät en normal mängd protein .

National Multiple Sclerosis Society , men säger att även om specialkost tout bra resultat , får av studierna inte kontrolleras , och de flesta studier brukar har blandade resultat . Se till att tala med din läkare innan du gör några kostförändringar . Addera