Vid multipel skleros (MS) attackerar immunsystemets celler kroppens egna nerver, vilket leder till att myelinskidan – det skyddande lager som omger och isolerar nervcellerna i hjärnan och ryggmärgen – bryts ned. Många B-vitaminer spelar en avgörande roll för nervfunktion och nervbildning. Därför är det viktigt att personer med MS får i sig den rekommenderade dagliga mängden av dessa näringsämnen för att undvika brist.
B12 är nödvändig för en normal nervfunktion, och flera studier har visat att patienter med MS i högre grad lider brist på denna vitamin. En B12-brist kan bidra till nedbrytningen av nervcellernas myelinskida och kan även efterlikna vissa MS-symtom, vilket försvårar både diagnos och behandling. Bra källor till B12 inkluderar kött, fisk, ägg och mejeriprodukter.
Folat och B12 arbetar tillsammans i kroppen, och vissa neurologiska symtom kan i själva verket bero på folatbrist snarare än på sjukdomen själv. En mindre studie publicerad i Journal of Neurology visade dessutom att folathalterna kan sjunka till följd av kortikosteroidbehandlingar, som ofta används vid MS. Gröna bladgrönsaker, baljväxter och fullkorn är rika på folat.
En studie från 2006 vid Children's Hospital i Boston visade att nikotinamid, även känt som vitamin B3, förebyggde myelinskador hos möss och förbättrade funktionen hos nervceller som redan hade förlorat sin myelin. Resultaten har väckt intresse för B3:s potentiella skyddande roll vid demyeliniserande sjukdomar.
Vitamin B6 behövs för myelinbildning och är också nödvändig för produktionen av signalsubstanser i hjärnan. Tillsammans med övriga B-vitaminer deltar B6 i omvandlingen av kolhydrater till energi, vilket kan hjälpa till att motverka den trötthet som ofta förknippas med MS.
Riboflavin hjälper till att omvandla andra B-vitaminer till sina aktiva former, exempelvis niacin och B6. Brist på riboflavin har kopplats till multipel skleros, och nervrelaterade symtom kan bland annat innefatta domningar och stickningar i händer och fötter. Mejeriprodukter, ägg och gröna grönsaker är goda källor.
Tiamin stödjer nervsystemet och är nödvändigt för överföringen av vissa nervsignaler mellan hjärnan och ryggmärgen. Svår brist kan leda till allvarliga komplikationer i hjärnan och centrala nervsystemet, såsom nervstickningar, brännande känslor, domningar och uttalad trötthet.
Även om B-vitaminer inte kan bota MS spelar de en viktig roll för nervhälsan och kan bidra till att lindra vissa symtom. Se till att få i dig dessa vitaminer genom en varierad kost, och prata alltid med din läkare innan du börjar ta kosttillskott, eftersom doseringen och dina individuella behov kan variera.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online