Vadmuskelskador uppstår när en vadmuskel slits loss eller brister från Achillessenan. Personer som idrottar regelbundet, särskilt löpare, är mest benägna att drabbas av den här typen av skador. Det finns tre svårighetsgrader av vadmuskelskador – från lätta besvär vid en mindre muskelfiberskada till intensiv smärta vid en total muskelruptur. Oavsett svårighetsgrad måste skadan behandlas omedelbart. Om en vadmuskelskada inte vilar och behandlas som föreskrivet kan allvarliga komplikationer uppstå, till exempel fördröjd läkning eller kroniska besvär.
Sök omedelbart en ortoped om du misstänker att du har skadat din vadmuskel. På American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) webbplats kan du hitta en behörig ortoped eller ortopedisk kirurg i ditt område. AAOS listar kirurger som är legitimerade av respektive lands delstatsstyrelse för ortopedisk kirurgi, vilket ger dig extra trygghet i ditt val.
Påbörja första hjälpen direkt, även innan ditt första besök hos ortopeden. Det innebär att vila den drabbade lemmen, lägga is mot det ömma området i 15–20 minuter åt gången, linda om lemmen med ett elastiskt bandage och hålla benet högt över hjärtnivå. Dessa åtgärder minskar svullnaden och begränsar eventuell inre blödning i muskeln.
Använd en hälkudde i skon på den drabbade sidan. Hälkudden avlastar vadmuskelns fästpunkt och lindrar belastningen vid gång. Hälkuddar kan köpas i skobutiker som specialiserar sig på ortopediska skor – ortopeden kan ge dig tips om lämpliga butiker i närheten.
Ta ibuprofen mot smärta. Det receptfria läkemedlet dämpar både smärta och inflammation. Ta inte starkare smärtstillande medel utan att det sker under läkares övervakning, eftersom detta kan maskera symtom som är viktiga för diagnosen.
Rehabilitera vadmuskeln långsamt, men endast på råd av en idrottsskadespecialist eller rehabiliteringsterapeut och först när den behandlande läkaren har godkänt det. Att träna den skadade muskeln, även försiktigt, kan orsaka komplikationer om det görs för tidigt eller med fel teknik. En genomtänkt rehabiliteringsplan med gradvis styrketräning och stretching ger bäst förutsättningar för en fullständig återhämtning.
Kom ihåg att tålamod är avgörande vid vadmuskelskador. Att återvända till idrott för tidigt ökar risken för åter skada, så följ alltid din läkares och terapeuts rekommendationer under hela läkningsprocessen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online