Hur man diagnostiserar en drog muskel

Pulled muskler , även känd som muskelansträngning , uppstår när det sliter av muskeln eller senan , sladden som fäster muskler till ben . Det är en vanlig skada , särskilt bland människor som motionerar regelbundet och idrotta . Muskel dragningar är enkla att diagnostisera. Många kan behandlas hemma och läka inom några veckor . Instruktioner
1

Kontrollera symtomen . Symtom på drog muskel smärta, svullnad , muskelspasmer och begränsad förmåga att röra den drabbade muskeln .
2

Tänk på din verksamhet . Om du har utfört någon aktivitet nyligen som innebär att muskeln i fråga , och dina symptom stämmer symptomen av en sträckt muskel , är chanserna goda att du har en drog muskel . Addera 3

Applicera RIS -protokollet. Mild muskelspänningar behandlas bäst genom vad sport - medicin experter kallar RICE protokoll: vila , is , kompression och höjd . Undvik aktiviteter som orsakar smärta , tillämpa is i 15 till 20 minuter varje två till tre timmar , komprimera det skadade området med en elastisk binda , och hålla det skadade området ovanför ditt hjärta för att minska svullnad .
4

lindra din smärta . Over - the-counter smärtstillande såsom ibuprofen och paracetamol kan hjälpa
5

Titta efter tecken på farlig skada . Din skada kan vara alltför svår att behandla hemma , eller det kan vara mer allvarlig än en drog muskel . Tecken på en sådan skada inkluderar oförmåga att gå mer än ett par steg utan kraftig smärta , oförmåga att röra leden , domningar i det skadade området , och rodnad eller röda strimmor sprids från det skadade området .
6

Se en läkare om du har någon av de tecken på farlig skada . Addera